Narani sogi Přípravný postoj
1.
Gunnun so sang joomuk ap jirugi Pravou nohou k C vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme dvojitý úder na střední pásmo k D pěstmi. Provedeme techniku 1 pomalým pohybem.
2.
Gunnun so sang sonkal soopyong taerigi Levou nohou k C vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme dvojitý horizontální úder malíkovými hranami. Provedeme techniku 2 pomalým pohybem.
3.
Dwitbal so palmok kaunde anuro makgi Levou nohou k D vytvoříme pravý postoj dwitbal sogi směrem k D a současně provedeme vnitřní blok středního pásma k D vnějším předlotím levé ruky.
4.
Gunnun so sonbadak najunde anuro bandae makgi Přesunutím pravé nohy vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme vnitřní blok spodního pásma k D dlaní pravé ruky, stranu levé pěsti položíme před pravé rameno.
5.
Niunja so ap joomuk kaunde bandae jirugi Pravou nohou k D vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme úder na střední pásmo k D pravou pěstí.
6.
Niunja so ap joomuk kaunde baro jirugi Zachováme levý postoj niunja sogi směrem k D a provedeme úder na střední pásmo k D levou pěstí. Provedeme techniky 5 a 6 v rychlém sledu.
7.
Niunja so sondung nopunde bakuro taerigi Levou nohou k D s nákrokem vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme vnější sek na horní pásmo k D hřbetem dlaně levé ruky.
8.
Anuro nopunde sewo chagi Provedeme vnitřní vertikální kop do dlaně levé ruky pravou nohou.
9.
Niunja so sondung nopunde bakuro taerigi Položíme pravou nohu k D s nákrokem, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme vnější sek na horní pásmo k D hřbetem dlaně pravé ruky.
10.
Anuro nopunde sewo chagi Provedeme vnitřní vertikální kop do dlaně pravé ruky levou nohou.
11.
Niunja so sang sonbadak soopyong makgi Položíme levou nohu k D, poté sklouznutim levé nohy vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme horizontální dvojitý blok dlaněmi. Provedeme techniku 11 pomalým pohybem.
12.
Gunnun so sonkal dung nopunde baro yop makgi Pravou nohou k D vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme stranový blok na horní pásmo k D obrácenou malíkovou hranou pravé ruky. Provedeme techniku 12 pomalým pohybem.
13.
Gunnun so sonkal dung kaunde bandae yop makgi Zachováme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a provedeme stranový blok středního pásma k D obrácenou malíkovou hranou levé ruky. Provedeme techniku 13 pomalým pohybem.
14.
Gunnun so ap joomuk kaunde baro jirugi Zachováme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a provedeme úder na střední pásmo k D pravou pěstí.
15.
Gunnun so ap joomuk kaunde bandae jirugi Zachováme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a provedeme úder na střední pásmo k D levou pěstí. Provedeme techniky 14 a 15 v rychlém sledu.
16.
Naeryo chagi Provedeme dolů směřující kop k AC pravou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 15.
17.
Niunja so dung joomuk naeryo taerigi Položíme pravou nohu k C s nákrokem, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k C a současně provedeme dolů směřující sek k C hřbetem pravé pěsti.
18.
Bakuro sewo chagi Provedeme vnější vertikální kop k BC levou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 17.
19.
Niunja so dung joomuk naeryo taerigi Položíme levou nohu k C s nákrokem, vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k C a současně provedeme dolů směřující sek k C hřbetem levé pěsti.
20.
Gunnun so ap joomuk nopunde bandae jirugi Otočením na levé noze vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme úder na horní pásmo k D levou pěstí.
21.
Gunnun so ap joomuk nopunde baro jirugi Zachováme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a provedeme úder na horní pásmo k D pravou pěstí. Provedeme techniky 20 a 21 v rychlém sledu.
22.
Dwitbal so sonmok dung ollyo makgi Levou nohou k D vytvoříme pravý postoj dwitbal sogi směrem k D a současně provedeme nahoru směřující blok hřbetem zápěstí levé ruky.
23.
Dwitbal so sonmok dung ollyo makgi Pravou nohou k D vytvoříme levý postoj dwitbal sogi směrem k D a současně provedeme nahoru směřující blok hřbetem zápěstí pravé ruky.
24.
Gunnun so sonbadak baro noollo makgi Levou nohou k C vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme stláčející blok dlaní levé ruky.
25.
Gunnun so sonbadak baro noollo makgi Pravou nohou k C vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme stláčející blok dlaní pravé ruky. Provedeme techniky 24 a 25 pomalým pohybem.
26.
Moa so sonkal najunde ap makgi Přisuneme levou nohu k pravé, vytvoříme postoj moa sogi směrem k C a současně provedeme přední blok kruhovým pohybem, malíková hrana pravé ruky údeří do levé dlaně.
27.
Gunnun so sonkal baro chukyo makgi Levou nohou k D vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme zvedací blok malíkovou hranou levé ruky.
28.
Gunnun so ap joomuk nopunde bandae jirugi Zachováme levý postoj gunnun sogi k D a provedeme úder na horní pásmo k D pravou pěstí.
29.
Niunja so dwijibo baro jirugi Sklouznutím k D vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme úder k D levou pěstí s klouby otočenými k zemi, stranu pravé pěsti položíme před levé rameno.
30.
Gunnun so homi sonkut nopunde bandae tulgi Pravou nohou k C vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrek k D a současně provedeme vpich spičkami prstů pravé ruky (prsty v úhlu 90°).
31.
Gunnun so sonkal baro chukyo makgi Přesuneme levou nohu na spojnici CD, vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme zvedací blok malíkovou hranou pravé ruky.
32.
Gunnun so ap joomuk nopunde bandae jirugi Zachováme pravý postoj gunnun sogi k C a provedeme úder na horní pásmo k C levou pěstí.
33.
Niunja so dwijibo baro jirugi Sklouznutím k C vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k C a současně provedeme úder k C pravou pěstí s klouby otočenými k zemi, stranu levé pěsti položíme před pravé rameno.
34.
Gunnun so homi sonkut nopunde bandae tulgi Levou nohou k D vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme vpich spičkami prstů levé ruky (prsty v úhlu 90°).
35.
Niunja so sonkal dung najunde daebi makgi Otočením na levé noze vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k C a současně provedeme obranný blok spodního pásma kruhovým pohybem k C obrácenou malíkovou hranou.
36.
Niunja so sonkal dung najunde daebi makgi Otočením na pravé noze vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme obranný blok spodního pásma kruhovým pohybem k D obrácenou malíkovou hranou.
37.
Gunnun so palmok najunde bandae makgi Přesunutím levé nohy vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme blok spodního pásma k D předloktím pravé ruky a vnější blok středního pásma k D malíkovou hranou levé ruky.
38.
Gunnun so sang joomuk nopunde sewo jirugi Pravou nohou k D s nákrokem vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme dvojitý vertikální úder na horní pásmo k D pěstmi.
39.
Waebal so dung joomuk yopap taerigi Přitáhneme pravé chodidlo k levému koleni, vytvoříme levý postoj waebal sogi směrem k D a současně udeříme hřbetem předloktí pravé ruky do dlaně levé ruky.
40.
Kaunde dwitcha jirugi Provedeme zadní kop na střední pásmo k C pravou nohou, ruce natáhneme do opačného směru.
41.
Annun so bakat palmok san makgi Položíme pravou nohu k C, vytvoříme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme blok ve tvaru W vnějším předloktím. Technika směrem k B.
42.
Annun so bakat palmok san makgi Sklouzneme k C, zachováme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme blok ve tvaru W vnějším předloktím. Technika směrem k B.
43.
Annun so bakat palmok san makgi Pravou nohu k D s nákrokem a otočením proti směru hodinových ručiček vytvoříme postoj annun sogi směrem k B a současně provedeme blok ve tvaru W vnějším předloktím. Technika směrem k B.
44.
Annun so bakat palmok san makgi Sklouzneme k C, zachováme postoj annun sogi směrem k B a současně provedeme blok ve tvaru W vnějším předloktím. Technika směrem k A.
45.
Waebal so dung joomuk yopap taerigi Přitáhneme levé chodidlo k pravému koleni, vytvoříme pravý postoj waebal sogi směrem k C a současně udeříme hřbetem předloktí levé ruky do dlaně pravé ruky.
46.
Nopunde dwitcha jirugi Provedeme zadní kop na horní pásmo k D levou nohou, ruce natáhneme do opačného směru.
47.
Kyocha so kyocha joomuk noollo makgi Položíme levou nohu s přískokem k C, vytvoříme levý postoj kyocha sogi směrem k C a současně provedeme stláčející blok skříženými pěstmi.
48.
Gunnun so mit joomuk nopunde baro ap taerigi Pravou nohou k D vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme přední sek na horní pásmo vnitřní stranou levé pěsti.
49.
Gunnun so mit joomuk nopunde baro ap taerigi Pravou nohou k D vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme přední sek na horní pásmo vnitřní stranou pravé pěsti.
50.
Gunnun so sonbadak kaunde bandae miro makgi Zachováme pravý postoj gunnun sogi směrem k C a provedeme tlačící blok na střední pásmo k C dlaní levé ruky.
51.
Gunnun so sonkal dollimyo makgi Vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k AD a současně provedeme obloukový blok k A malíkovou hranou pravé ruky.
52.
Gunnun so sonbadak kaunde bandae miro makgi Levou nohou k C vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme tlačící blok na střední pásmo k C dlaní pravé ruky.
53.
Gunnun so sonkal dollimyo makgi Vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k BD a současně provedeme obloukový blok k B malíkovou hranou levé ruky.
54. (1/2)
Nopunde yopcha jirugi Provedeme boční kop na horní pásmo k D pravou nohou a současně vytvoříme obranný blok předloktím.
54. (2/2)
Moa so sang yopdwi palkup tulgi Položíme pravou nohu k levé, vytvoříme postoj moa sogi směrem k D a současně provedeme dvojitý boční zadní vpich lokty.
55.
Annun so ap joomuk yop jirugi Levou nohou k D vytvoříme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme boční úder na střední pásmo k D pravou pěstí.
56.
Gunnun so ap joomuk kaunde bandae jirugi Otočením na levé noze vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme úder na střední pásmo k D pravou pěstí.
Narani sogi Přesuneme pravou nohu zpět do přípravného postoje.
MENU
