Narani junbi sogi Přípravný postoj.
1.
Guburyo junbi sogi A Vytvoříme přípravný postoj goburyo sogi A směrem k B a současně otočíme hlavu směrem k B. Provedeme techniku 1 pomalým pohybem.
2.
Nopunde yopcha jirugi Provedeme boční kop na horní pásmo k B levou nohou. Provedeme techniku 2 pomalým pohybem.
3.
Nopunde yopcha jirugi Provedeme boční kop na horní pásmo k B levou nohou. Provedeme techniky 2 a 3 dvojkopem.
4.
Annun so opun sonkut kaunde tulgi Položíme levou nohu k B, vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme vpich na střední pásmo k D konečky prstů pravé ruky.
5.
Nopunde bandae dollyo gorochagi Provedeme obrácený hákový kop na horní pásmo k B pravou nohou. Provedeme techniku 5 pomalým pohybem.
6.
Kyocha so sonkal yop taerigi Položíme pravou nohu k B, s přískokem vytvoříme pravý postoj kyocha sogi směrem k C a současně provedeme sek na střední pásmo k B malíkovou hranou pravé ruky.
7.
Gunnun so sonbadak bandae noollo makgi Levou nohou k A vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k A a současně provedeme stláčecí blok k A dlaní pravé ruky.
8.
Gunnun so sonbadak bandae noollo makgi Pravou nohou k A vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k A a současně provedeme stláčecí blok k A dlaní levé ruky.
9.
Weabal so sonkal bakuro makgi Vytvoříme pravý postoj weabal sogi směrem k D a současně provedeme stranový blok na horní pásmo k B malíkovou hranou levé ruky a stranový blok na spodní pásmo k A malíkovou hranou pravé ruky, levé chodidlo přitáhněte k pravému koleni. Provedeme techniku 8 pomalým pohybem.
10.
Guburyo junbi sogi A Položíme levou nohu k pravé, poté vytvoříme levý přípravný postoj goburyo sogi A směrem k A a současně otočíme hlavu směrem k A. Provedeme techniku 9 pomalým pohybem.
11.
Nopunde yopcha jirugi Provedeme boční kop na horní pásmo k A pravou nohou. Provedeme techniku 11 pomalým pohybem.
12.
Nopunde yopcha jirugi Provedeme boční kop na horní pásmo k A pravou nohou. Provedeme techniky 11 a 12 dvojkopem.
13.
Annun so opun sonkut kaunde tulgi Položíme pravou nohu k A, vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme vpich na střední pásmo k D konečky prstů levé ruky.
14.
Nopunde bandae dollyo gorochagi Provedeme obrácený hákový kop na horní pásmo k A levou nohou. Provedeme techniku 14 pomalým pohybem.
15.
Kyocha so sonkal yop taerigi Položíme levou nohu k A, s přískokem vytvoříme levý postoj kyocha sogi směrem k C a současně provedeme sek na střední pásmo k A malíkovou hranou levé ruky.
16.
Gunnun so sonbadak bandae noollo makgi Pravou nohou k B vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k B a současně provedeme stláčecí blok k B dlaní levé ruky.
17.
Gunnun so sonbadak bandae noollo makgi Levou nohou k B vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k B a současně provedeme stláčecí blok k B dlaní pravé ruky.
18.
Weabal so sonkal bakuro makgi Vytvoříme levý postoj weabal sogi směrem k D a současně provedeme stranový blok na horní pásmo k A malíkovou hranou pravé ruky a stranový blok na spodní pásmo k B malíkovou hranou levé ruky, pravé chodidlo přitáhněte k levému koleni. Provedeme techniku 18 pomalým pohybem.
19.
Guburyo junbi sogi B Položíme pravou nohu k levé, poté vytvoříme levý přípravný postoj guburyo junbi sogi B směrem k D a současně otočíme hlavu k C.
20.
Nopunde dwitcha jirugi Provedeme zadní kop na horní pásmo k C pravou nohou. Provedeme techniku 20 pomalým pohybem.
21.
Gunnun so ap joomuk kaunde bandae jirugi Položíme pravou nohu k C, vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme úder na střední pásmo k D pravou pěstí.
22.
Guburyo junbi sogi B Vytvoříme pravý přípravný postoj guburyo junbi sogi B směrem k D a současně otočíme hlavu směrem k C.
23.
Nopunde dwitcha jirugi Provedeme zadní kop na horní pásmo k C levou nohou. Provedeme techniku 23 pomalým pohybem.
24.
Gunnun so ap joomuk kaunde bandae jirugi Položíme levou nohu k C, vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme úder na střední pásmo k D levou pěstí.
25.
Dwitbal so sonbadak naeryo makgi Sklouznutím k C vytvoříme pravý postoj dwitbal sogi směrem k D a současně provedeme dolu směřující blok dlaní levé ruky.
26.
Kaunde yop ap cha busigi Provedeme čelní kop stranou na střední pásmo k D levou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 25.
27.
Annun so yop joomuk kaunde yop taerigi Položíme levou nohu k D, poté pravou nohou s nákrokem k C vytvoříme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme stranový sek k C boční stranou pravé pěsti.
28.
Annun so sonbadak duro makgi Sklouzneme k C, zachováme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme nabírací blok dlaní levé ruky.
29.
Annun so ap joomuk kaunde jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme úder na střední pásmo k A pravou pěstí. Provedeme techniky 28 a 29 v navazujícím pohybu.
30.
Annun so sonkal najunde yop makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k A a provedeme stranový blok na spodní pásmo k D malíkovou hranou levé ruky.
31.
Kaunde yopcha milgi Přesuneme levou nohu za pravou rychlým pohybem a současně provedeme boční tlačící kop na střední pásmo k C pravou nohou.
32.
Nopunde bandae dollyo chagi Položíme pravou nohu k C a poté provedeme obrácený obloukový kop na horní pásmo k C levou nohou.
33.
Gunnun so sonkal nopunde yop makgi Položíme levou nohu k C, vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme stranový blok na horní pásmo k C malíkovou hranou levé ruky.
34.
Dwitbal so sonbadak naeryo makgi Sklouznutím k D vytvoříme levý postoj dwitbal sogi směrem k C a současně provedeme dolu směřující blok dlaní pravé ruky.
35.
Kaunde yop ap cha busigi Provedeme čelní kop stranou na střední pásmo k C pravou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 34.
36.
Annun so yop joomuk kaunde yop taerigi Položíme pravou nohu k C, poté levou nohou s nákrokem k D vytvoříme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme stranový sek k D boční stranou levé pěsti.
37.
Annun so sonbadak duro makgi Sklouzneme k D, zachováme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme nabírací blok dlaní pravé ruky.
38.
Annun so ap joomuk kaunde jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k A a provedeme úder na střední pásmo k A levou pěstí. Provedeme techniky 37 a 38 v navazujícím pohybu.
39.
Annun so sonkal najunde yop makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k A a provedeme stranový blok na spodní pásmo k C malíkovou hranou pravé ruky.
40.
Kaunde yopcha milgi Přesuneme pravou nohu za levou rychlým pohybem a současně provedeme boční tlačící kop na střední pásmo k D levou nohou.
41.
Nopunde bandae dollyo chagi Položíme levou nohu k D a poté provedeme obrácený obloukový kop na horní pásmo k D pravou nohou.
42.
Gunnun so sonkal nopunde yop makgi Položíme pravou nohu k D, vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme stranový blok na horní psámo k D malíkovou hranou pravé ruky.
43.
Nopunde bituro chagi Přesuneme levou nohu k D a poté provedeme kroutící kop na horní pásmo k AD pravou nohou.
44.
Gunnun so dung joomuk nopunde yop dwi taerigi Položíme pravou nohu k C, vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme zadní stranový sek k C hřbetem pravé pěsti, natáhneme pěst levé ruky k D.
45.
Gunnun so dung joomuk nopunde bandae ap taerigi Posuneme se k C, zachováme levý postoj gunnung sogi směrem k D a současně provedeme přední sek k D hřbetem pravé pěsti.
46.
Nopunde bituro chagi Přesuneme pravou nohu k D a poté provedeme kroutící kop na horní pásmo k BD levou nohou.
47.
Gunnun so dung joomuk nopunde yop dwi taerigi Položíme levou nohu k C, vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme zadní stranový sek k C hřbetem levé pěsti, natáhneme pěst pravé ruky k D.
48.
Gunnun so dung joomuk nopunde bandae ap taerigi Posuneme se k C, zachováme pravý postoj gunnung sogi směrem k D a současně provedeme přední sek k D hřbetem levé pěsti.
49. (1/2)
Suroh chagi Provedeme podmetací kop k D stranou chodidla levé nohy, ruce zachováme tak, jako byly v technice 48.
49. (2/2)
Niunja so palmok kaunde daebi makgi Položíme levou nohu k D, vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme obranný blok středního pásma k D předloktím.
50. (1/2)
Yopcha momchoogi Provedeme zastavovací kop k D levou nohou.
50. (2/2)
Kaunde yopcha tulgi Provedeme boční kop vpichem na střední pásmo k D levou nohou a současně vytvoříme obranný blok předloktím. Provedeme techniku 50 jako po sobě jdoucí kopy.
51.
Niunja so sonkal kaunde yop taerigi Položíme levou nohu k D, vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme vnější sek na střední pásmo k D malíkovou hranou levé ruky.
52. (1/2)
Suroh chagi Provedeme podmetací kop k D stranou chodidla pravé nohy.
52. (2/2)
Niunja so palmok kaunde daebi makgi Položíme pravou nohu k D, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme obranný blok středního pásma k D předloktím.
53. (1/2)
Yopcha momchoogi Provedeme zastavovací kop k D pravou nohou.
53. (2/2)
Kaunde yopcha tulgi Provedeme boční kop vpichem na střední pásmo k D pravou nohou a současně vytvoříme obranný blok předloktím. Provedeme techniku 53 jako po sobě jdoucí kopy.
54.
Niunja so sonkal kaunde yop taerigi Položíme pravou nohu k D, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme vnější sek na střední pásmo k D malíkovou hranou pravé ruky.
55.
Gunnun so ap joomuk kaunde bandae jirugi Přesuneme pravou nohu k C, poté s otočením na pravé noze proti směru hodinových ručiček vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme úder na střední pásmo k C pravou pěstí.
56.
Kyocha so najunde jirugi Skočíme směrem k C, vytvoříme pravý postoj kyocha sogi směrem k AC a současně provedeme úder na spodní pásmo k C levou pěstí, pravou pěst položíme na levé rameno.
57.
Kyocha so najunde jirugi Skočíme směrem k D, vytvoříme levý postoj kyocha sogi směrem k AD a současně provedeme úder na spodní pásmo k D pravou pěstí, levou pěst položíme na pravé rameno.
58.
Twio dolmyo chagi Provedeme boční kop ve výskoku s otočením po směru hodinových ručiček k D pravou nohou.
59.
Niunja so sonkal kaunde daebi makgi Přistaneme k D, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme obranný blok středního pásma k D malíkovou hranou.
60.
Gunnun so bandalson bandae chukyo makgi Přesuneme pravou nohu stranou dozadu za levou, poté levou nohou k C vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme zvedací blok obloukem levé ruky.
61.
Gunnun so ap joomuk nopunde baro jirugi Zachováme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a provedeme úder na horní pásmo k D pravou pěstí.
Narani junbi sogi Přesuneme pravou nohu zpět do přípravného postoje.
MENU
