Narani so sang yop palkup Přípravný postoj
1.
Annun so an palmok narani makgi Levou nohou k B vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme paralelní blok vnitřními předloktími.
2.
Annun so sonbadak kaunde golcho makgi Zvedneme se směrem k D a současně provedeme hákový blok na střední pásmo k D pravou dlaní.
3.
Annun so ap joomuk kaunde jirugi Vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme úder na střední pásmo k D levou pěstí.
4.
Waebal so bakat palmok narani makgi Přitáhneme pravé chodidlo k levému koleni, vytvoříme levý postoj waebal sogi směrem k D a současně provedeme paralelní blok vnějšími předloktími.
5. (1/2)
Kaunde yopcha jirugi Provedeme boční kop na střední pásmo směrem k A pravou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 4.
5. (2/2)
Nopunde bandae dollyo gorochagi Poté provedeme obrácený hákový kop na horní pásmo směrem k B pravou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 4. Provedeme techniku 5 nepřetržitým pomalým pohybem.
6.
Kyocha so dung joomuk naeryo taerigi S přískokem položíme pravou nohu k B, vytvoříme pravý postoj kyocha sogi směrem k F a současně provedene dolu směřující sek k B zadní stranou pravé pěsti.
7. (1/2)
Kaunde golcho chagi Provedeme střední hákový kop levou nohou.
7. (2/2)
Nopunde yopcha jirugi Poté provedeme boční kop na horní pásmo směrem k B levou nohou a současně stáhneme obě ruce před hrudník. Provedeme techniku 7 nepřetržitým pohybem.
8.
Annun so opun sonkut nopunde bakuro ghutgi Položíme levou nohu k F s nákrokem, vytvoříme postoj annun sogi směrem k B a současně provedeme vnější škrábnutí na horní pásmo směrem k F špičkami prstů levé ruky.
9.
Gunnun so nopunde palkup bandae taerigi Vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k BF a současně provedeme sek na horní pásmo směrem k BF loktem pravé ruky, současně tlačíme levou dlaní na stranu pravé pěsti.
10.
Kyocha so sonkal dung najunde bandae ap makgi Překřižíme levou nohu přes pravou, vytvoříme pravý postoj kyocha sogi směrem k B a současně provedeme spodní přední blok k B obrácenou malíkovou hranou levé ruky, bříška prstů pravé ruky položíme na obrácenou stranu levého předloktí.
11.
Niunja so sonkal kaunde daebi makgi Pravou nohu přesuneme směrem k A, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k A a současně provedeme střední obranný blok malíkovou hranou.
12.
Sonkal twio dolmyo taerigi Ve výskoku s otočením proti směru hodinových ručiček provedeme sek malíkovou hranou levé ruky a poté přistaneme směrem k A a vytvoříme pravý postoj niunja sogi s levou rukou nataženou před tělem.
13.
Annun so an palmok narani makgi Pravou nohou k A vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme pralelní blok vnitřními předloktími.
14.
Annun so sonbadak kaunde golcho makgi Zvedneme se směrem k D a současně provedeme hákový blok na střední pásmo k D levou dlaní.
15.
Annun so ap joomuk kaunde jirugi Vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme úder na střední pásmo k D pravou pěstí.
16.
Waebal so bakat palmok narani makgi Přitáhneme levé chodidlo k pravému koleni, vytvoříme pravý postoj waebal sogi směrem k D a současně provedeme paralelní blok vnějšími předloktími.
17. (1/2)
Kaunde yopcha jirugi Provedeme boční kop na střední pásmo směrem k B levou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 16.
17. (2/2)
Nopunde bandae dollyo gorochagi Poté provedeme obrácený hákový kop na horní pásmo směrem k A levou nohou, ruce zachováme tak, jako byly v technice 16. Provedeme techniku 17 nepřetržitým pomalým pohybem.
18.
Kyocha so dung joomuk naeryo taerigi S přískokem položíme levou nohu k A, vytvoříme levý postoj kyocha sogi směrem k E a současně provedene dolu směřující sek k A zadní stranou levé pěsti.
19. (1/2)
Kaunde golcho chagi Provedeme střední hákový kop pravou nohou.
19. (2/2)
Nopunde yopcha jirugi Poté provedeme boční kop na horní pásmo směrem k E pravou nohou a současně stáhneme obě ruce před hrudník. Provedeme techniku 19 nepřetržitým pohybem.
20.
Annun so opun sonkut nopunde bakuro ghutgi Položíme pravou nohu k E s nákrokem, vytvoříme postoj annun sogi směrem k A a současně provedeme vnější škrábnutí na horní pásmo směrem k E špičkami prstů pravé ruky.
21.
Gunnun so nopunde palkup bandae taerigi Vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k AE a současně provedeme sek na horní pásmo směrem k AE loktem levé ruky, současně tlačíme pravou dlaní na stranu levé pěsti.
22.
Kyocha so sonkal dung najunde bandae ap makgi Překřížíme pravou nohu přes levou, vytvoříme levý postoj kyocha sogi směrem k A a současně provedeme spodní přední blok k A obrácenou malíkovou hranou pravé ruky, bříška prstů levé ruky položíme na obrácenou stranu pravého předloktí.
23.
Niunja so sonkal kaunde daebi makgi Levou nohu přesuneme směrem k B, vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k B a současně provedeme střední obranný blok malíkovou hranou.
24.
Sonkal twio dolmyo taerigi Ve výskoku s otočením po směru hodinových ručiček provedeme sek malíkovou hranou pravé ruky a poté přistaneme směrem k B a vytvoříme levý postoj niunja sogi s pravou rukou nataženou před tělem.
25. (1/2)
Gokaeng-i chagi Provedeme krumpáčový kop levou nohou směrem k B.
25. (2/2)
Dwitbal so palmok kaunde daebi makgi Poté položíme levou nohu směrem k B, vytvoříme pravý postoj dwitbal sogi směrem k B a současně provedeme obranný blok středního pásma předloktím.
26.
Moa so hanulson Přesuneme pravou nohu k levé a vytvoříme postoj moa sogi s rukama k nebi směrem k D. Provedeme techniku 26 pomalým pohybem.
27.
Dwitbal so sun palkup bandae naeryo tulgi Sklouzneme k C, vytvoříme levý postoj dwitbal sogi směrem k D a současně provedeme dolu směřující vpich loktem pravé ruky.
28.
Gunnun so bandal son nopunde bandae bandal taerigi Pravou nohou k D vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme půlkruhový úder levou obloukovou rukou.
29.
Dwitbal so sun palkup bandae naeryo tulgi Sklouzneme k C, vytvoříme pravý postoj dwitbal sogi směrem k D a současně provedeme dolu směřující vpich loktem levé ruky.
30.
Gunnun so bandal son nopunde bandae bandal taerigi Smýknutím levé nohy vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme půlkruhový úder pravou obloukovou rukou.
31.
Gunnun so sang sonkal nopunde anuro taerigi Levou nohou k C vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme horní vnitřní sek k D malíkovými hranami obou rukou.
32.
Gunnun so bandae naeryo jirugi Pravou nohou k C vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme dolu směřující úder pravou pěstí.
33. (2/2)
Niunja so bakat palmok bandae naeryo makgi Přesuneme levou nohu dozadu na stranu pravé nohy, poté sklouzneme k C, vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme dolu směřující blok vnějším předloktím levé ruky.
34. (1/2)
Pihamyo bandae dollyo chagi S uhnutím vzad provedeme obrácený obloukový kop k D pravou nohou s odskočením od D.
34. (2/2)
Niunja so palmok kaunde daebi makgi Poté přistaneme k C, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme obranný blok středního pásma k D předloktím.
35. (2/2)
Niunja so bakat palmok bandae naeryo makgi Přesuneme pravou nohu dozadu na stranu levé nohy, poté sklouzneme k C, vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme dolu směřující blok vnějším předloktím pravé ruky.
36. (1/2)
Pihamyo bandae dollyo chagi S uhnutím vzad provedeme obrácený obloukový kop k D levou nohou s odskočením od D.
36. (2/2)
Niunja so palmok kaunde daebi makgi Poté přistaneme k C, vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme obranný blok středního pásma k D předloktím.
37.
Twimyo sangbang chagi Přesuneme pravou nohu k D, poté levou nohu k D a poté provedeme kop dvěma směry v letu směrem k D (kroutící kop levou nohou a boční kop pravou nohou).
38.
Sasun so sang sonbadak chookyo makgi Přistaneme k D, vytvoříme levý postoj sasun sogi směrem k D a současně provedeme zvedací blok oběma dlaněmi.
39.
Dwitbal so yop palkup tulgi Sklouzneme k D, vytvoříme pravý postoj dwitbal sogi směrem k C a současně provedeme stranový vpich k D pravým loktem.
40. (1/2)
Guburyo junbi sogi B Otočíme hlavu k D a současně vytvoříme pravý postoj guburyo junbi sogi B směrem k C. Provedeme techniku 40 pomalým pohybem.
40. (2/2)
Kaunde dwitcha jirugi Poté provedeme zadní kop na střední pásmo k D levou nohou. Provedeme techniku 40 pomalým pohybem.
41.
Niunja so dung joomuk bandae soopyong taerigi Položíme levou nohu k D s nákrokem, vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme horizontální sek k D zadní částí levé pěsti.
42.
Narani so opun sonkut nopunde anuro ghutgi Přesunutím pravé nohy vytvoříme postoj narani sogi směrem k D a současně provedeme vnitřní příčný sek na horní pásmo k D špičkami prstů pravé ruky.
43. (1/2)
Twimyo yonsok jirugi V letu směrem k D provedeme čelní úder k D pravou pěstí. Provedeme 43 nepřetržitým pohybem.
43. (2/2)
Twimyo yonsok jirugi Poté v letu směrem k D provedeme úder pravou pěstí otočenou dlaní vzhůru a poté přistaneme do postoje moa sogi směrem k D s pravou rukou nataženou. Provedeme 43 nepřetržitým pohybem.
44.
Gunnun so sonkal bandae ap naeryo taerigi Pravou nohou k D vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme přední dolu směřující sek malíkovou hranou levé ruky.
45.
Gunnun so ap joomuk kaunde bandae jirugi Levou nohou k D vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme úder na střední pásmo k D pravou pěstí.
Narani so sang yop palkup Přesuneme pravou nohu zpět do přípravného postoje.
MENU
