Narani so hanulson Přípravný postoj
1.
Niunja so palmok kaunde daebi makgi Levou nohou k B vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k B a současně provedeme střední obranný blok předloktím k B.
2.
Waebal so ap joomuk ollyo jirugi Přitáhneme pravé chodidlo k levému koleni a vytvoříme levý postoj waebal sogi směrem k D, současně zvedneme obě pěsti a otočíme hlavu směrem k A.
3.
Bakuro noollo chagi Provedeme stláčející kop pravou nohou k A. Ruce zachováme tak, jako byly v technice 2.
4.
Annun so sonkal kaunde yop taerigi Položíme pravou nohu k A a vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme střední stranový sek k A malíkovou hranou pravé ruky.
5.
Annun so kiokja jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme hákový úder levou pěstí.
6.
Annun so ap joomuk noollo makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme stláčející blok levou pěstí a horní stranový blok vnitřním předloktím pravé ruky. Provedeme techniky 6 až 12 v pokračujícím pohybu.
7.
Annun so ap joomuk noollo makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme stláčející blok pravou pěstí a horní stranový blok vnitřním předloktím levé ruky. Provedeme techniky 6 až 12 v pokračujícím pohybu.
8.
Annun so an palmok kaunde hechyo makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme střední dvojitý stranový blok vnitřním předloktím. Provedeme techniky 6 až 12 v pokračujícím pohybu.
9.
Annun so dwit palkup tulgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme vpich k C pravým loktem s podporou dlaně levé ruky na přední hraně pravé pěsti. Pohled zůstává jako v technice 8. Provedeme techniky 6 až 12 v pokračujícím pohybu.
10.
Annun so ap joomuk kaunde jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme úder na střední pásmo k D pravou pěstí, levou dlaň stáhneme nad loket pravé ruky. Provedeme techniky 6 až 12 v pokračujícím pohybu.
11.
Annun so dwit palkup tulgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme vpich k C levým loktem s podporou dlaně pravé ruky na přední hraně levé pěsti. Pohled zůstává jako v technice 10. Provedeme techniky 6 až 12 v pokračujícím pohybu.
12.
Annun so soopyong jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme horizontální úder k A. Provedeme techniky 6 až 12 v pokračujícím pohybu.
13.
Kyocha so palmok najunde ap makgi Skřížíme levou nohu přes pravou a vytvoříme pravý postoj kyocha sogi směrem k D a současně provedeme spodní přední blok k D vnějším předloktím pravé ruky a stáhneme bříška prstů levé ruky na spodní část předloktí pravé ruky.
14.
Niunja so digutja japgi Pravou nohou k A vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k A a současně provedeme úchop ve tvaru písmene U k A.
15.
Moa so sang yop palkup tulgi Přesuneme levou nohu k pravé a vytvoříme postoj moa sogi směrem k D a současně provedeme horizontální vpich oběma lokty, hlavu otočíme směrem k B. Provedeme techniku 15 pomalým pohybem.
16.
Annun so dung joomuk nopunde yopdwi taerigi Levou nohou k B vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme zadní stranový sek k C obrácenou stranou pravé pěsti a natáhneme levou paži stranou dolu.
17.
Kyocha so palmok najunde ap makgi Skřížíme pravou nohu přes levou a vytvoříme levý postoj kyocha sogi směrem k D a současně provedeme spodní přední blok k D vnějším předloktím levé ruky a stáhneme bříška prstů pravé ruky na vnější stranu levé pěsti.
18.
Annun so sonkal dung najunde daebi makgi Levou nohou k B vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme spodní obranný blok k B obrácenou malíkovou hranou.
19.
Niunja so palmok kaunde daebi makgi Otočením na levé noze vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k A a současně provedeme střední obranný blok předloktím k A.
20.
Waebal so ap joomuk ollyo jirugi Přitáhneme levé chodidlo k pravému koleni a vytvoříme pravý postoj waebal sogi směrem k D, současně zvedneme obě pěsti a otočíme hlavu směrem k B.
21.
Bakuro noollo chagi Provedeme stláčející kop levou nohou k B. Ruce zachováme tak, jako byly v technice 20.
22.
Annun so sonkal kaunde yop taerigi Položíme levou nohu k B a vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme střední stranový sek k B malíkovou hranou levé ruky.
23.
Annun so kiokja jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme hákový úder pravou pěstí.
24.
Annun so ap joomuk noollo makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme stláčející blok pravou pěstí a horní stranový blok vnitřním předloktím levé ruky. Provedeme techniky 24 až 30 v pokračujícím pohybu.
25.
Annun so ap joomuk noollo makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme stláčející blok levou pěstí a horní stranový blok vnitřním předloktím pravé ruky. Provedeme techniky 24 až 30 v pokračujícím pohybu.
26.
Annun so an palmok kaunde hechyo makgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme střední dvojitý stranový blok vnitřním předloktím. Provedeme techniky 24 až 30 v pokračujícím pohybu.
27.
Annun so dwit palkup tulgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme vpich k C levým loktem s podporou dlaně pravé ruky na přední hraně levé pěsti. Pohled zůstává jako v technice 26. Provedeme techniky 24 až 30 v pokračujícím pohybu.
28.
Annun so ap joomuk kaunde jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme úder na střední pásmo k D levou pěstí, pravou dlaň stáhneme nad loket levé ruky. Provedeme techniky 24 až 30 v pokračujícím pohybu.
29.
Annun so dwit palkup tulgi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme vpich k C pravým loktem s podporou dlaně levé ruky na přední hraně pravé pěsti. Pohled zůstává jako v technice 28. Provedeme techniky 24 až 30 v pokračujícím pohybu.
30.
Annun so soopyong jirugi Zachováme postoj annun sogi směrem k D a provedeme horizontální úder k B. Provedeme techniky 24 až 30 v pokračujícím pohybu.
31.
Kyocha so palmok najunde ap makgi Skřížíme pravou nohu přes levou a vytvoříme levý postoj kyocha sogi směrem k D a současně provedeme spodní přední blok k D vnějším předloktím levé ruky a stáhneme bříška prstů pravé ruky na spodní část předloktí levé ruky.
32.
Niunja so digutja japgi Levou nohou k B vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k B a současně provedeme úchop ve tvaru písmene U k B.
33.
Moa so sang yop palkup tulgi Přesuneme pravou nohu k levé a vytvoříme postoj moa sogi směrem k D a současně provedeme horizontální vpich oběma lokty, hlavu otočíme směrem k A. Provedeme techniku 33 pomalým pohybem.
34.
Annun so dung joomuk nopunde yopdwi taerigi Pravou nohou k A vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme zadní stranový sek k C obrácenou stranou levé pěsti a propneme pravou paži stranou dolu.
35.
Kyocha so palmok najunde ap makgi Skřížíme levou nohu přes pravou a vytvoříme pravý postoj kyocha sogi směrem k D a současně provedeme spodní přední blok k D vnějším předloktím pravé ruky a stáhneme bříška prstů levé ruky na vnější stranu pravé pěsti.
36.
Annun so sonkal dung najunde daebi makgi Pravou nohou k A vytvoříme postoj annun sogi směrem k D a současně provedeme spodní obranný blok k A obrácenou malíkovou hranou.
Narani so hanulson Přesuneme levou nohu zpět do přípravného postoje.
MENU
