Narani so hanulson Přípravný postoj
1.
Moa junbi sogi B Levou nohu přisuneme k pravé a vytvoříme přípravný postoj moa sogi B směrem k D, ruce dáme k sobě obloukem.
2.
Gunnun so dwijibo jirugi Levou nohou k D vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme úder pravou pěstí vytočenou klouby k zemi k D. Provedeme techniku 2 pomalým pohybem.
3.
Gunnun so dwijibo jirugi Pravou nohou k D vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme úder levou pěstí vytočenou klouby k zemi směrem k D. Provedeme techniku 3 pomalým pohybem.
4.
Gunnun so sonbadak baro golcho makgi Levou nohu přesuneme šikmo dopředu před pravou nohu, poté pravou nohou k D vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme horní hákový blok k D pravou dlaní.
5.
Niunja so sonkal najunde daebi makgi Pravou nohou k C sklouznutím vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme spodní obranný blok k D malíkovou hranou.
6.
Gunnun so sonbadak baro golcho makgi Pravou nohu přesuneme šikmo dopředu před levou nohu, poté levou nohou k D vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme horní hákový blok k D levou dlaní.
7.
Niunja so sonkal najunde daebi makgi Levou nohou k C sklouznutím vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k D a současně provedeme spodní obranný blok k D malíkovou hranou.
8.
Dwitbal so sonkal nopunde daebi makgi Levou nohou k D vytvoříme pravý postoj dwitbal sogi směrem k D a současně provedeme horní obranný blok k D malíkovou hranou.
9.
Dwitbal so sonkal nopunde daebi makgi Pravou nohou k D vytvoříme levý postoj dwitbal sogi směrem k D a a současně provedeme horní obranný blok k D malíkovou hranou.
10.
Gunnun so sonbadak ollyo makgi Levou nohu přesuneme šikmo dopředu před pravou nohu, otočíme se proti směru hodinový ručiček na levé noze a vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme blok vzhůru směrem k C pravou dlaní. Provedeme techniku 10 pomalým pohybem.
11.
Gunnun so sonbadak ollyo makgi Pravou nohou k C vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme blok vzhůru směrem k C levou dlaní. Provedeme techniku 11 pomalým pohybem.
12.
Moa so sonkal najunde ap makgi Přesuneme levou nohu k pravé do postoje moa sogi směrem k C a současně provedeme spodní přední blok malíkovou hranou pravé ruky obloukovým pohybem, udeříme do levé dlaně.
13.
Bakuro noollo chagi Provedeme stláčející kop k E levou nohou, ruce zachováme v pozici, jako byly v technice 12.
14.
Kaunde yopcha jirugi Provedeme boční kop levou nohou na střední pásmo k E, ruce zachováme v pozici, jako byly v technice 13. Provedeme techniky 13 a 14 v pokračujícím pohybu.
15.
Niunja so sonkal nopunde anuro taerigi Položíme levou nohu k E a vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k E a současně provedeme vnitřní sek na horní pásmo k E malíkovou hranou pravé ruky a stranu levé pěsti přesuneme před pravé rameno.
16.
Moa so yop joomuk naeryo taerigi Přesunutím levé nohy k pravé vytvoříme postoj moa sogi směrem k C a současně provedeme dolu směřující sek k E stranou levé pěsti.
17.
Bakuro noollo chagi Provedeme stláčející kop pravou nohou k F, ruce zachováme v pozici, jako byly v technice 16.
18.
Kaunde yopcha jirugi Provedeme boční kop pravou nohou na střední pásmo k F, ruce zachováme v pozici, jako byly v technice 17. Provedeme techniky 17 a 18 v pokračujícím pohybu.
19.
Niunja so sonkal nopunde anuro taerigi Položíme pravou nohu k F a vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k F a současně provedeme vnitřní sek na horní pásmo k F malíkovou hranou levé ruky a stranu pravé pěsti přesuneme před levé rameno.
20.
Moa so yop joomuk naeryo taerigi Přesunutím pravé nohy k levé vytvoříme postoj moa sogi směrem k C a současně provedeme dolu směřující sek k F stranou pravé pěsti.
21.
Nachuo so sonbadak bandae noollo makgi Levou nohou k C vytvoříme levý postoj nachuo sogi směrem k C a současně provedeme stláčející blok dlaní pravé ruky. Provedeme techniku 21 pomalým pohybem.
22.
Nachuo so sonbadak bandae noollo makgi Pravou nohou k C vytvoříme pravý postoj nachuo sogi směrem k C a současně provedeme stláčející blok dlaní levé ruky. Provedeme techniku 22 pomalým pohybem.
23.
Annun so dung joomuk nopunde yop taerigi Pravou nohou k D s nákrokem vytvoříme postoj annun sogi směrem k F a současně provedeme horní stranový sek k D obrácenou stranou pravé pěsti.
24.
Gunnun so doo palmok kaunde makgi Otočením na levé noze vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme střední zdvojený stranový blok k D předloktím pravé ruky.
25.
Durogamyo jajunbal, Gunnun so bakat palmok najunde bandae makgi Posuneme se k C, zachováme pravý postoj gunnun sogi směrem k D a současně provedeme blok spodního pásma k D vnějším předloktím levé ruky, pravá ruka zůstává v pozici, jako byla v technice 24.
26.
Nachuo so opun sonkut nopunde baro tulgi Přesunutím pravé nohy k D vytvoříme pravý postoj nachuo sogi směrem k D a současně provedeme vpich na horní pásmo k D špičkami prstů pravé ruky. Provedeme techniku 26 pomalým pohybem.
27.
Annun so dung joomuk nopunde yop taerigi Přesuneme levou nohu na spojnici CD a s nákrokem vytvoříme postoj annun sogi směrem k F a současně provedeme horní stranový sek k C obrácenou stranou levé pěsti.
28.
Gunnun so doo palmok kaunde makgi Otočením na levé noze vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme střední zdvojený stranový blok k C předloktím levé ruky.
29.
Durogamyo jajunbal, Gunnun so bakat palmok najunde bandae makgi Posuneme se k D a zachováme levý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme blok spodního pásma k C vnějším předloktím pravé ruky, levá ruka zůstává v pozici, jako byla v technice 28.
30.
Nachuo so opun sonkut nopunde baro tulgi Přesunutím levé nohy k C vytvoříme levý postoj nachuo sogi směrem k C a současně provedeme vpich na horní pásmo k C špičkami prstů levé ruky. Provedeme techniku 30 pomalým pohybem.
31.
Gunnun so sang joomuk nopunde sewo jirugi Pravou nohou k C s nákrokem vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k C a současně provedeme dvojitý vertikální úder na horní pásmo k C pěstmi.
32.
Gunnun so sang joomuk dwijibo jirugi Levou nohou k A s nákrokem vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k A a současně provedeme dvojitý úder k A pěstmi (pěsti vytočené dlaněmi vzhůru).
33.
Kaunde apcha busigi Provedeme čelní kop pravou nohou na střední pásmo k A, ruce zachováme v pozici, jako byly v technice 32.
34.
Niunja so sonkal kaunde daebi makgi Položíme pravou nohu a poté levou nohou k A vytvoříme levý postoj niunja sogi směrem k B a současně provedeme střední obranný blok k B malíkovou hranou.
35.
Gunnun so ap joomuk nopunde baro jirugi Levou nohou k B vytvoříme levý postoj gunnun sogi směrem k B a současně provedeme úder na horní pásmo k B levou pěstí.
36.
Gunnun so sang joomuk dwijibo jirugi Pravou nohou k B s nákrokem vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k B a současně provedeme dvojitý úder k B pěstmi (pěsti vytočené dlaněmi vzhůru).
37.
Kaunde apcha busigi Provedeme čelní kop levou nohou na střední pásmo k B, ruce zachováme v pozici, jako byly v technice 36.
38.
Niunja so sonkal kaunde daebi makgi Položíme levou nohu a poté pravou nohou k B vytvoříme pravý postoj niunja sogi směrem k A a současně provedeme střední obranný blok k A malíkovou hranou.
39.
Gunnun so ap joomuk nopunde baro jirugi Pravou nohou k A vytvoříme pravý postoj gunnun sogi směrem k A a současně provedeme úder na horní pásmo k A pravou pěstí.
Narani so hanulson Přesuneme levou nohu zpět do přípravného postoje.
MENU
