TAEKWON-DO
29.12.2021 / Seminář s Mistrem Jerzy Jedutem (VIII. dan)
Polská taekwon-do legenda znovu v Čechách
Mistra Jerzy Jeduta (VIII. dan) netřeba představovat starším taekwondistům, ale pro ty mladší uděláme menší rekapitulaci. Mistr Jedut byl v minulosti trenérem velmi úspěšné reprezentace Polska, z jeho školy MKS Lewart AGS Lubartów vzešli desítky mistrů Evropy a také mnoho mistrů světa. Mistrovým nejúspěšnějším žákem je mistr Jaroslaw Suska (VII. dan) - 6x mistr světa a 20x mistr Evropy. Ale pojďme k samotnému semináři, který již mnoho let pořádá Česká národní unie Taekwon-Do ve Stránčicích. Po roční covidové přestávce Mistr Jedut opět
28.12.2021 / Podzimní oddílové soustředění - příprava na Mistrovství ČR ( informace )
Příprava na MČR po dvou letech
Poslední dva roky již všichni čelíme nevlídné situaci v podobě viru Covid 19, který nám všem velmi zkomplikoval životy. I náš život taekwondistů byl touto nemocí velice negativně ovlivněn, a to především přísným omezením cvičebních jednotek a také omezením či úplným zrušením větších událostí, jako například semináře, závody či soustředění. Z tohoto důvodu proběhlo poslední mistrovství České republiky před dvěma lety v listopadu 2019. Následující rok byla soutěž kvůli přísným opatřením zrušena a stejně s ní také naše po
22.12.2021 / Rok 2021
Sonkal v roce 2021
Rok 2021 je pomalu u konce a čeká nás rekapitulování toho co přinesl. Aktuální situace nepřispívá tomu, abychom se společně setkali v masovějším měřítku, tedy na Vánoční exhibici, ale přesto pro Vás máme, resp. v pátek budeme mít, rekapitulační video. Video bude mít premiéru v pátek 24. prosince, tedy na Štědrý den, v 19:30. Pokud tedy za sebou budete mít Štědrovečerní večeři a rozdávání dárků, tak si nás nalaďte. No spíš náš YouTube kanál, kde video poběží. Samozřejmě jej najdete i připojené k tomuto článku a na Facebooku. Pro
21.10.2021 / Online mezinárodní technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem ( ZOOM )
Naposledy online
Třetí letošní online mezinárodní technický seminář s Velmistrem Hwang Ho-yongem dostal podtitul poslední. A proč poslední? Protože doufáme, že proticovidová opatření budou nadále umožňovat fyzická setkávání jako jsou právě semináře. Náplň semináře byla tradiční - teorie, základní technicky, sestavy a systém boje. Někdo by mohl říci, že je to pořád to samé dokola, ale každý účastník má šanci se dozvědět nové věci nebo spíše si je uvědomit. Já jsem letos absolvoval již třetí mezinárodní seminář s Velmistrem a několik dalšíc
30.9.2021 / Soustředění reprezentace Taekwon-Do ITF
Nedělní návštěva na repre
V neděli 26. září se vydal mistr Ondřej Vrábel a Alex Mach na návštěvu soustředění české reprezentace Taekwon-Do ITF a pořídit fotografie a video záběry. Na výsledek se můžete podívat - fotografie a videa jsou k dispozici! Celá reprezentace směřuje své úsilí směrem k říjnovému Mistrovství Evropy v Heraklionu na Krétě. Za 14 dnů čeká všechny další soustředění a o další týden později je na programu poslední příprava. Alex Mach a mistr Ondřej Vrábel se s reprezentací vydají na Krétu, takže další porci fotografií a videí můžete o
30.9.2021 / Zkoušky na I. až VI. dan
Makej až zčernáš
Uplynulý víkend byl z těch opravdu hektických. Po páteční přípravě sobotní Sonkal Open a v neděli blok reprezentačního soustředění a hlavně zkoušky na technické stupně dan, tedy černé pásky. Mezi uchazeče nastoupila i Tereza Simandlová, která je od letošního června členkou české reprezentace a za několik týdnů se zúčastní Mistrovství Evropy na Krétě. Přes mírný zdravotní handikep v předchozích dnech předvedla Terka velmi kvalitní výkon a po zásluze stejně jako ostatní kolegové a kolegyně z reprezentace získala I. dan. Terka společn
17.9.2021 / Pár kroků na vrchol
Pár kroků na vrchol
Výkon, i ten vrcholový, může být limitován mnoha faktory. Někdo málo trénuje. Někdo moc. Někdo trénuje dost, ale nesoustředěně, dělá všechno, ale nemá cíl v čem se zlepšit. Někomu chybí cílené opravy a vedení. Může to být chyba v tréninku. Chyba ve stravě. Psychika. A v neposlední řadě může limitace pramenit z pohybového aparátu. Nemyslím teď staré zranění, ale vnitřní pohyb. To, jak hýbeme naším tělem vůči sobě samému. Takový pohyb je téměř neviditelný, zvláště volnější toboky hodně schovají, přesto tam ta chyba je a může v
22.8.2021 / Letní oddílové soustředění
Fotogalerie z letního soustředění
Podívejte se na fotografie z druhého dne soustředění v Malých Svatoňovicích. A máme pro vás fotografie z třetího a čtvrtého dne. Ve středu (5. den) bylo volno, ale vyplněné několika soutěžemi a také výlety na rozhlednu a k místní expozici důlní techniky. U expozice jsme všem zájemcům pořídili fotografie v dobocích! Ty vám nabídneme zřejmě zítra večer ;-) Přidán další set z nedělních kupových zkoušek. Doplnili jsme poslední sadu fotografií z volného dne (středa), která zahrnuje dvě paralelní aktivity. První skupina se vydala na rozh
16.8.2021 / Letní oddílové soustředění
Informace k letnímu soustředění 2021
Letošní letní soustředění nás čeká za několik týdnu a my pro vás máme některá upřesnění a důležité informace. V následujících odstavcích najdete vše podstatné, ale pro jistotu na úvod zrekapitulujeme to nejdůležitější, co musí splnit každý účastník soustředění (včetně trenérů): - předložit prohlášení o bezinfekčnosti (maximální stáří 24 hodin) - předložit zdravotní způsobilost - týká se dětí do 14 let (včetně) a pouze těch, kteří se neúčastnili loňského letního soustředění - předložit potvrzení o ATG/PCR te
11.8.2021 / Soustředění reprezentace Taekwon-Do ITF
Příprava na Mistrovství Evropy je v plném proudu
Uplynulý víkend patřil v Brandýse nad Labem soustředění české reprezentace Taekwon-Do ITF. Po dohodě s hlavním trenérem se uskutečnila návštěva mistra Ondřeje Vrábela a Alexe Macha, kteří celý den pořizovali fotografie a záběry pro video sestřih. V odpolední pauze byly pořízeny záběry pro náborovou kampaň Českého svazu Taekwon-Do ITF. S výsledky práce se můžete seznámit na přiložených fotografiích a videu. V plánu je další návštěva na závěr přípravy k letošnímu Mistrovství Evropy na Krétě. Všem reprezentantům přejeme úspěšnou
16.6.2021 / Výběrové soustředění reprezentace Taekwon-Do
Jedna + jedna
V sobotu 5. června proběhlo výběrové soustředění české reprezentace Taekwon-Do ITF. Účelem bylo objevit nové talentované taekwondisty a taekwondistky, kteří rozšíří reprezentační výběr ve všech věkových skupinách. Sonkal na jednodenní soustředění vyslal juniorku Terezu Simandlovou a juniora Huberta Skálu. Soustředění zahrnovalo dva tréninkové bloky. Dopolední zaměřený na základní techniky, sestavy, speciální techniky a v případě seniorů a veteránů i wirok. Odpoledne bylo celé věnov
2.6.2021 / 65. výročí založení Taekwon-Do
Taekwon-Do aplikace pro mobilní telefony
Chcete mít po ruce informace ke všem Taekwon-Do ITF sestávám a procházet si je techniku po technice. A co víc? Každou jednotlivou techniku je možné zobrazit ze všech čtyř úhlů pohledu. Dále je k dispozici odkaz na videa sestav od Saju Jirugi po Yong-Gae na našem YouTube kanále. Pokud se potřebujete rychle dostat k fotografii vybrané techniky, tak k tomu slouží pro každou sestavu seznam technik - v něm si kliknete na název techniky a hned máte její fotografii (tu si opět můžete prohlédnout ze 4 úhlů) Dosud byla aplikace k dispozici v českém a anglickém jazy
17.5.2021 / 29. svazový online technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem ( YouTube stream )
I Velmistra taekwonda lze prekvapit
Neděle 9. května patřila poslednímu online semináři Českého svazu Taekwon-Do ITF a ten hned z několika důvodů patřil Velmistru Hwang Ho-yongovi. Kromě nedocenitelných znalostí pro všechny účastníky na opačných koncích YouTube přijímačů bylo druhý lákadlem velmi dobře utajená oslava velmistrových 65. narozenin. Zpětně musím říci, že lstivý plán přesunou termín semináře o týden, a tím jej přiblížit k samotným narozeninám, byl tím správným krokem. Aby to byla pořádná oslava v covidových časech, tak jsme zapojili i vedoucí škol a instrukt
14.5.2021 / Platby, cvičení, atd.
Covid, tréninky, oddílové příspěvky a vše kolem toho
Vzhledem k tomu, že sport v pandemii prochází velmi zvláštním obdobím, rádi bychom vás informovali o tom, co jsme pro vás v této době udělali a co chystáme v následujícím školním roce. Začněme tedy tím, co všechno zahrnuje příspěvek za členství v oddíle. Členským příspěvkem rozhodně není platba za účast na jednotlivých trénincích. Co je součástí oddílových příspěvků? - Pronájmy tělocvičen - Přímé náklady na tréninkové jednotky - Vzdělávání trenérů - Účast členů na soutěžích, seminářích a školeních - Pod
8.5.2021 / 28. svazový online technický seminář s mistrem Ondřejem Vrábelem - YouTube stream
Jak nezabloudit v sestavě Kwang-Gae
V neděli 2. května jsem měl tu čest vést 28. online technický seminář pro členy Českého svazu Taekwon-Do ITF. Protože výběr obsahu by plně v mé kompetenci, tak jsem zvolil sestavu Kwang-Gae a její techniky. O předcvičování jsem požádal Terezu Žilinskou, II. dan. Společně jsme během 90 minutového semináře nejprve prošli veškeré nové techniky v sestavě kterou cvičí držitelé I. danu, a následně techniku po technice. Každá ze tří sestav na II. dan je náročná a pohybově hodně specifická, ale zrovna Kwang-Gae klade velké nároky na precizní zvl
7.5.2021 / Práce s dechem v taekwondu
Jak se prát dál, když přeperu Covid
Dle některých názorů onemocněním Covid-19 v ČR prošlo mezi 1,5 - 4,5 milionu lidí. Tíže projevů infekce je od bezpříznakové až po život ohrožující. Média jsou plná informací, které společnost můžou mást a z mé zkušenosti často matou i zdravotníky. Čas na studium primární literatury si ne všichni najdou. Jakožto ambulantně pracující fyzioterapeut se s tímto onemocněním setkávám cíleně až po akutní infekci - zvláště s dechovými obtížemi a únavou. Pomoci můžou velmi jednoduchá cvičení, trpělivost, pomalé dávkování zátěže a n
15.4.2021 / 2. Online mezinárodní technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem ( info pack )
Podruhé online a ještě lépe
Opět jsme dokázali posunout hranice významu nadupaný víkend. Ono nestačí si dát v sobotu 2x 3 hodiny a v neděli 1x 3 hodiny technického semináře. Je potřeba to oroštovat v neděli natočením dvou podcastů a následně to završit online přenosem svazového tréninku :-) Pojďme, ale na samotný začátek, protože víkend začíná pátkem. V pátek bylo potřeba udělat dvojí technickou přípravu. První byla projít s Ondrou Faltinem a Terezou Simandlovou celý Taekwon-Do systém matsogi, aby byli náležitě připraveni. Z jejich pohledu to byla příprava naprosto tr
27.3.2021 / Mezinárodní instruktorský online kurz
Instruktoři ve virtuálním světě
Únor nám přinesl první mezinárodní technický seminář v online světě. Po takto úspěšné akci následoval i mezinárodní instruktorský kurz. Platformou byl opět osvědčený Zoom, ale jedna změna zde byla - počet účastníků. Osobně sem předpokládal kolem 50 až 60 zájemců, ale finální počet čítal 140 účastníků. Už jen počet byl zárukou úspěšnosti celé akce. Celé dvoudenní školení vedl velmistr Hwang Ho-yong (IX. dan) a po celou dobu jsem asistoval společně s mistrem Martinem Zámečníkem. Pro mne to byla v této roli první akce tohoto typu,
1.3.2021 / Březnová výzva
Březnová výzva
Nový měsíc, nová výzva. Lidové rčení říká - březen za kamna vlezem. My si ho upravíme - březen na kopy vlezem. V čem spočívá výzva? 1. Můžete ji plnit jen sami pro sebe a nikomu se nechlubit. Bohužel nehrajete o ceny. 2. Plníte výzvu pro sebe a dokumentujete její průběh videem. Bonus jsou opět týdenní a měsíční výhry. A podmínky? 1. Týdně můžete poslat více videí, ale do losování budou zařazeny maximálně 3 videa! 2. Co musíte na videu dělat? To co je v přiloženém instruktážním videu (bílé a žluté pásky mohou vynechat yopchag
13.2.2021 / Online mezinárodní technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem
Mezinárodně online
O víkendu 6. a 7. února proběhl Mezinárodní technický seminář pod vedením Velmistra Hwang Ho Yonga IX. Dan. Jelikož se semináře účastnili také zahraniční cvičenci Taekwon-Do, výuka probíhala v angličtině. S vysvětlováním a překladem panu Velmistru pomáhali Mistři Martin Zámečník VII. Dan a Ondřej Vrábel VII. Dan. Role předcvičujících se zhostili Pavel Zavadil III. Dan a Martin Svitek V. Dan. Vzhledem ke koronavirové situaci probíhal celý seminář online přes aplikaci Zoom, což mělo značnou nevýhodu, že nikdo necvičil pod Velmistrovým vedením
23.1.2021 / Platby, cvičení, atd.
Oddílové příspěvky a aktuální provoz Sonkalu
Drazí taekwondisté, taekwondistky, členové a členky Sonkalu, V dnešní nelehké době, kdy jsou dveře našich tělocvičen zavřeny, jsme pro Vás připravili řadu online tréninků a výukového materiálu, který Vám pomůže s domácím cvičením. Chtěli bychom Vás vyzvat k tomu, abyste se účastnili našich online tréninkových setkání, které v současné době nejen nahrazují vaší přítomnost v tělocvičně, ale pomohou Vám udržet vaše tělo v kondici a tudíž odolnější vůči nemocem. Online cvičení Vám pomůže zabránit vašemu technickému a f
22.1.2021 / Česká republika & Taekwon-Do
Jihočeská mise
V první polovině srpna jsme podnikli jihočeskou misi, tedy rozšíření našeho projektu Praha & Taekwon-Do. Slovy klasika - Praha nám byla už malá... Z Prahy vám ještě spoustu zajímavých míst přineseme, ale naskytla se příležitost přiblížit i dvě turisticky velmi zajímavá města Jižních Čech - Český Krumlov a Třeboň. Český Krumlov nebyl díky absenci zahraničních turistů v obležení a tak jsme sonkaláckými silami zvládli jeho natočení. V kraji rybníků, rybníků a rybníků jsme uvítali pomoc členek třeboňské školy taekwonda a jsme přesvědče
2022 / 2021 / 2020 / 2019 / 2018 / 2017 / 2016 / 2015 / 2014 / 2013 / 2012 / 2011 / 2010 / 2009 / 2008 / 2007 / 2006 / 2005 / 2004 / 2003 / 2002 / 2001 / 2000 / 1999
    2022 / 2021 / 2020 / 2019 / 2018 / >

TAEKWONDO
Kontakt: Ondřej Vrábel, tel.: 777-011-692, sonkal@taekwondo.cz
Adresa pro korespondenci: Sonkal z.s., Jiránkova 1137/1, 163 00 Praha 6,
Za finanční podpory
Hlavního města Prahy
Za finanční podpory
Ministerstva školství,
mládeže a tělovýchovy
Za finanční podpory
Městské části Praha 14