TAEKWON-DO
31.12.2020 / Zkouška na 7. dan
Mistrovská cesta
Kde začít? Zkusím to u pár letopočtů – 1992, 1994, 1995, 1996, 1997, 1998, 1999, 2002, 2007, 2011, 2014 a 2020. Pěkná hromada čísel, ale co znamenají? Jsou to pro mě osobně významné milníky, tedy významná data. Pojďme popořadě. 1992 – tedy přesněji září před 28 lety tehdy celý ten velký příběh začal. A to jako jak? Na vchodových dveřích našeho paneláku visel náborový leták taekwonda, a protože se píše začátek 90. let, tak je pomalu jedno co na něm je. Taekwon-Do mi bylo známé už z dřívějších let díky několika shlédnutým pořadů
20.12.2020 / Mezinárodní online technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem
Skvělý mezinárodní seminář
V sobotu 19. prosince se uskutečnil mezinárodní online technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem. Seminář byl vysílán prostřednictvím kanálu Českého svazu Taekwon-Do ITF na YouTube. Přímo se jej zúčastnilo 276 taekwondistů z 34 zemí světa! Zahraničních účastníků bylo téměř 130. Kromě toho, že se členové Sonkalu podíleli na samotném obsahu (mistr Ondřej Vrábel a asistent Pavel Zavadil), tak náš rukopis nesl i samotný video přenos - Alex Mach již poněkolikáté zajišťoval střih obrazu hned ze čtyř kamer. Hubert Skála pak obstaral chat v You
8.12.2020 / tělocvičny
Návrat ke cvičení v tělocvičnách
Od čtvrtka 3. prosince obnovujeme tréninky v tělocvičnách ZŠ Vybíralova, FZŠ Chodovická, BPA Hloubětín a Velké Přílepy. A nově od pondělí 14. prosince také na Petřinách! - přihlašovací tabulka). Co platí pro všechny otevřené tělocvičny? - nosit roušku ve všech prostorách škol a po celou dobu tréninku - bez roušky nebude nikomu umožněno absolvovat trénink - na trénink nejdu pokud pokud jsem nachlazený, mám rýmu, ka
14.10.2020 / Planeta Země je naše tělocvična
Informace k tréninkům od 15. října
Vládní opatření proti šíření viru Covid 19 nám umožňují v tuto dubu trénovat pouze mimo tělocvičnu a to ve skupinách maximálně o 6 osobách. Pro všechny tělocvičny se nám podařilo připravit venkovní cvičení za těchto podmínek: každý cvičenec se musí dopředu přihlásit prostřednictvím tohoto formuláře v dokumentu jsou pro každou tělocvičnu samostatné záložky můžete se zapsat dopředu jen na trén
20.9.2020 / Nábor
Nábor nových členů
Chcete cvičit? Přijďte na naše pravidelné tréninky pro začátečníky, které jsou: na Černém Mostě v úterý a čtvrtek od 17.00 do 18.00 - skupina od první třídy základní školy na Černém Mostě v pondělí od 16.30 do 17.30 - skupina pro předškolní děti ve věku 4-6 let na Petřinách pondělí a středa od 17.00 do 18.00 v Horních Počernicích v pondělí od 17.30 do 18.30 a pátek od 15.30 do 16.30. v Hloubětíně v úterý a čtvrtek od 17.00 do 18.00 ve Velkých Přílepech v úte
14.9.2020 / Volnofest 2020
Sonkaláci a sonkalačky exhibovali na Čerňáku
Sobotní odpoledne patřilo na Černém Mostě, v parku U Čeňku, volnočasovým aktivitám a Sonkal byl rozhodně u toho. Podívejte se na fotografie z našich ukázek. Pravidelné tréninky, kde vyučujeme sportovní Taekwon-do i sebeobranu probíhají v našich pobočkách - Černý Most, Petřiny, Horní Počernice, Hloubětín a Velké Přílepy - Informace k náboru zde . Proč ještě necvičíš?
2.9.2020 / Nábor
Informace k začátkům cvičení v jednotlivých tělocvičnách
V tomto článku vám zrekapitulujeme důležité termíny začátků tréninků v jednotlivých tělocvičnách a rovněž informace k platbám oddílových příspěvků. Pro všechny tělocvičny a tréninkové jednotky nadále platí povinnost dezinfikovat si ruce před začátkem a na konci tréninku. Stejně tak pečlivě umýt ruce po použití toalety. Pokud jste nachlazeni (rýma, teplota, kašel nebo bolení v krku) na trénink vůbec nechoďte!!! Černý Most - pravidelné tréninky začínají od čtvrtka 3. září úterý a čtvrt
26.8.2020 / Letní oddílové soustředění
Jak se nám cvičí na soustředění?
Sobotu pro vás popsala Veronika Žilinská: Po zrušeném Velikonočním soustředění máme to štěstí, že jsme mohli opět po roce jet na tradiční letní soustředění v Malých Svatoňovicích, na které se určitě každý z nás těšil. V sobotu 22. srpna jsme se sešli před školou na Černém Mostě, kde pomáhali hlavně starší, ale i mladší pomocníci s nakládáním vybavením do aut. Tím, že nás jel velký počet to bylo celkem rychle hotové, takže jsme mohli vyrazit ne jedním, ale dvěma autobusy. Po příjezdu do Svatoňovic starší, kteří při
24.8.2020 / Letní oddílové soustředění
Fotogalerie ze Svatoňovic
Z letní soustředění v Malých Svatoňovicích pro Vás máme celkem 578 fotografií. Ještě vám přidáme jednotlivá videa, která jsme publikovat na našem Facebooku.
6.8.2020 / Studené koupele
Chladem k morálce
V Encyklopedii taekwonda mě vždy přirozeně víc zajímala témata netechnická - filosofie, morální kultura a další s přesahem mimo tělocvičnu. Cvičení jsem měl dost téměř každodenních tréninků. Bylo to někdy po zkouškách na I. Dan, kdy jsem narazil na kapitolu o pěti činnostech, které dle pana Generála mají tříbit morální kulturu taekwondisty. Jednou z nich byly studené koupele a protože mi tehdy všechno v Encyklopedii připadalo jako skvělý nápad, tak jsem s nimi hned začal a nějakou formou je skoro celou svoji dospělost provozuji. Cituji z Enc
2.8.2020 / Letní oddílové soustředění
Důležité informace k soustředění
Do článku jsme doplnili - rozdělení skupin podle pásku a návštěvy na soustředění. Letošní letní soustředění bude tradičně velkou výzvou, nejen kvůli počtu účastníků, ale především s ohledem na "všudypřítomný" Covid 19 virus. Proto jsme byli nuceni řešit další zdravotní aspekty, kterými se budeme zabývat v úvodu tohoto tradičního článku. Co musím splnit, abych mohl na soustředění jet: pokud vám je 14 let a méně potřebujeme předložit potvrzení o zdravotní způsobilosti, k
10.7.2020 / Praha & Taekwon-Do
Pojďte s námi do Prahy
V prvním videu s námi zavítáte do Celetné ulice a jejího okolí. Celetná ulice je součástí Královské cesty. Více se dozvíte ZDE. Druhé video vás zavede na Staroměstské náměstí. Přečtěte si o jeho historii a současnosti více. V třetím díle vás zavedeme na Pražský hrad. Jeho historie sahá až do 9. století a pokud se chcete dozvědět více, tak si něco přečtěte třeba na
4.7.2020 / Zkoušky na technické stupně kup - barevné pásky
Třináct úspěšných taekwondistů a taekwondistek
Na závěr školního roku se uskutečnili letošní druhé zkoušky na vyšší technické stupně.Přes tréninkový výpadek a také časově omezenou přípravu se přes přezkoušení probojovalo 13 kandidátů, kteří svoji zkoušku úspěšně zvládli a prázdniny si užijí s vyšším páskem :-) Těm, kteří tentokrát neuspěli přejeme mnoho zdaru v intenzivním tréninku a úspěch v příštích zkouškách. Další zkoušky se uskuteční na závěr letního soustředění v Malých Svatoňovicích. Nábor do našich skupin probíhá po celý rok, jak pro děti a mlád
3.7.2020 / Intenzivní trenérské soustředění pro instruktory a asistenty instruktorů
Trenérský víkend v Brně očima Jirky Humla
O prodlouženém víkendu 26. – 29.6 jsme se sešli u našich kolegů v Brně na intenzivním semináři o práci těla a dechu s Martinem Svitkem (V. dan), mým přímým trenérem. Celá akce začala už na společné cestě vlakem s Terezou Štekerovou (II. dan), kde jsme odhadovali, co přesně budeme na semináři dělat. A nejen na semináři. Do samotné sešlosti jsme měli dostatek času se ubytovat a projít centrum města, kde jsme ochutili místní kulturu. Po obědě v McDonaldu vedle tamějších hodin na náměstí, jsme se vydali na místo konání. Četnost účastn
1.6.2020 / Intenzivní trenérské soustředění pro instruktory a asistenty instruktorů
Zdraví a síla techniky – přijeďte na trenérské soustředění v Brně
Na konci června (26.-28.6.2020) se opět potkáme s trenéry a asistenty, ale i dalšími se zájmem, v Brně v tělocvičně místního oddílu. Oproti loňskému roku, kdy jsme se věnovali i sebeobraně, bude tento rok věnován výhradně hlubšímu pochopení fungování lidského těla ve vztahu k taekwondu. Ve vztahu jak ke zdraví, tak i síle techniky, protože jsou to spojené nádoby. Tento rok se pokusím držet modelu, kdy polovina tréninku bude spíše zkoušecí, vysvětlovací, prožitková a druhá polovina bude o intenzivnějším cvičení a zážitku. Páteční
24.5.2020 / tělocvičny
Zpátky do tělocvičny a k trénování
Od 25. května platí nová pravidla pro sportování v rámci uvolňování Covid 19 opatření. Prozatím se nám povedlo domluvit návrat do ZŠ Vybíralova, částečně do BPA Hloubětín a ve Velkých Přílepech. Detailní informace naleznete níže. Pokud se bude cvičit v tělocvičně platí následující pravidla Co bude jinak? při vstupu do tělocvičny budou každému dezinfikovány ruce, stejně tak po ukončení tréninku mezi tréninky provedeme dezinfekci cvičebních pomůcek (lapy, vyražece, míče apod.) pokud bude kdokoliv
4.5.2020 / tělocvičny
Zpátky do tělocvičny!
Uvolňování opatření proti šíření viru Covid-19 probíhá nyní mílovými kroky a od 11. května se můžeme začít vracet do našich tělocvičen. Dnes jsme začali kontaktovat jednotlivé školy, abychom mohli co nejdříve cvičit tam kde jsme zvyklí nejvíce :-) Aktuálně se vracíme ke standardnímu tréninkovému rozpisu v ZŠ Vybíralova na Černém Mostě a MŠ Jablíčko ve Velkých Přílepech, a to počínaje 12. květnem. Co bude jinak? - nejsou k dispozici šatny a je nutné přijít na trénink v doboku a nebo se převléci na cho
27.4.2020 / Planeta Země je naše tělocvična
Zpátky k trénování!
Život před nás staví neustálé nové překážky a výzvy. Je jen na nás jak se k nim postavíme. Zda jim budeme čelit a nebo se k nim postavíme zády! Uplynulé dva měsíce byly ve znamení velmi silných restrikcí proti neviditelnému nepříteli – viru Covid 19. Pro nás taekwondisty to přineslo opuštění tělocvičen a věnování se individuálnímu tréninku, případně jeho online formě. Chtěl bych poděkovat VŠEM, kteří to vzali jako výzvu a přidali se k online tréninkům, natočili svůj domácí trénink a nebo jen doma trénovali, aby udrželi své dovedno
27.3.2020 / Velikonoční soustředění - ZRUŠENO
Velikonoční soustředění bohužel nebude, a co dál?
Jako každý rok jsem se velmi těšil na naše Velikonoční soustředění a jeho rychle naplněná kapacita mě naplňovala další vlnou pozitivity. Bohužel celosvětové rozšíření korona viru Covid 19 zasáhlo zcela zásadně nejen do vlastních plánů, ale i všech v Sonkalu. O zrušení nespočtu sportovních a kulturních akcí v České republice a celém světě nemusím ani příliš psát. Současné restrikce, které omezují volný pohyb občanů a zakazují sportovní akce, nám neumožní uspořádat soustředění o Velikonocích. Předběžně jsem vznesl dotaz na p
22.3.2020 / Práce s dechem v taekwondu
O dechu (nejen) v Taekwondu – teoreticky plus praktické video
Práce s dechem je mým klíčovým tématem, jak v mém osobním tréninku a vědomé práci s tělem, tak i tím, co pořád dokola vidím u pacientů, ale i taekwondistů. Takovýto článek a video mám už v hlavě dlouho. V současné době, kdy jsme omezeni v mnoha aktivitách a z vrcholné přípravy na ME je najednou období, kdy nevíme, co bude, a řešíme základnější věci, může být dobrý čas právě na zamyšlení se i nad tím, jak moje tělo funguje v základu. Pozornost na dech a jeho změna k fyziologii funguje i psychohygienicky, uklidňuje a i to dnešní doba (nej
23.2.2020 / Zkoušky na technické stupně kup - barevné pásky
Přes šedesát vyšších pásků
V úterý 11. února se v naší hlavní tělocvičně na Černém Mostě sešlo více než 60 taekwondistů a taekwondistek, aby složilo zkoušku na vyšší technických stupeň - pásek. Po předchozích výběrech na zimním soustředění v Zákupech a v jednotlivých tělocvičnách, před zkušební komisi předstoupilo kompletní spektrum žákovských pásků. Tedy zkoušky byly na bílo-žluté až červeno-černé pásky! Na závěr zkoušek byly předány všem úspěšným absolventům certifikáty stvrzující nový pásek. Nyní se můžeme připravovat na únorové soutě
21.2.2020 / Spánek
Prospat se k Mistrovství Evropy a nakapat si slunce
Myslím, že snad každý z taekwondistů v ČR teď více nebo méně žije blížícím se Mistrovstvím Evropy. Někdo dře na soustředěních repre a nebo v oddíle. Někdo přemýšlí jak svoje svěřence za ty dva měsíce ještě trochu posunout. Někdo tráví hodiny a hodiny organizační prací. Jiný se zase motivuje sledováním TV dokumentů o závodech a doufá, že se ME taky jednou zúčastní. Dlouhou dobu přemýšlím a také studuji nejen to, co jde udělat v tréninku, aby byl člověk lepší. Ale taky to, co s tréninkem souvisí nepřímo a navíc, co by člově
31.1.2020 / Zimní oddílové soustředění
3, 2, 1..... start!
Už to jede, už cvičíme, už makáme, už se zlepšujeme! Fotky z pátečního dopoledního tréninku. Na našem Facebooku budou během odpoledne a večera i nějaká videa :-) Poslední aktualizace z nedělního dopoledního tréninku.A přidáno i sestřihové video Alexa Macha :-)
7.1.2020 / Vánoční exhibice Taekwon-Do a dobročinná sbírka
Úspěšná "Vánočka"
Rok se sešel s rokem a před námi byl závěrečný taekwondistický quest, tedy úkol, v podobě Vánoční exhibice. Pozitivní zkušenosti roku 2018 nás směřovali k opětovnému uspořádání v prostorách Divadla Horní Počernice. Bohužel člověk míní osud mění se v praxi ukázalo již na začátku letních prázdnin, kdy tato možnost padla z důvodu dlouhodobé rekonstrukce Divadla. Naše volba nakonec padla na Plechárnu na Černém Mostě. Úvodem je dobré říci, že to nebyla vůbec špatná varianta - zajímavé prostředí, možnost občerstvení, v dosahu m
2023 / 2022 / 2021 / 2020 / 2019 / 2018 / 2017 / 2016 / 2015 / 2014 / 2013 / 2012 / 2011 / 2010 / 2009 / 2008 / 2007 / 2006 / 2005 / 2004 / 2003 / 2002 / 2001 / 2000 / 1999
    2023 / 2022 / 2021 / 2020 / 2019 / >

TAEKWONDO
Kontakt: Ondřej Vrábel, tel.: 777-011-692, sonkal@taekwondo.cz
Adresa pro korespondenci: Sonkal z.s., Jiránkova 1137/1, 163 00 Praha 6,
Za finanční podpory
Hlavního města Prahy
Za finanční podpory
Ministerstva školství,
mládeže a tělovýchovy
Za finanční podpory
Městské části Praha 14