Sonkal - Taekwon-Do ITF

24.12.2019 / Republikový technický seminář

V sobotu 30. listopadu se výprava ze sonkalácké školy vydala na celorepublikový seminář s velmistrem Hwang-Ho Yongem do Brna. Na cvičení jsem se dost těšil, takže mi ani nevadilo brzké ranní vstávání. Z Prahy jsme totiž vyráželi okolo sedmé hodiny, což je na sobotní poměry dost brzy. Naštěstí cesta proběhla bez komplikací a na místo jsme dorazili dostatečně s předstihem. Dokonce jsme se ještě stihli po cestě zastavit na snídani na benzínce. Seminář se zahájil v 10:00 poté, co se uskutečnilo skupinové focení. Trochu mě mrzelo, že se nezačalo

27.10.2019 / Podzimní oddílové soustředění - příprava na Mistrovství ČR

Finální soutěžní příprava na Mistrovství ĆR

V sobotu 26. října se sonkalácká karavana vydala z Černého Mostu do tradiční destinace podzimních soustředění - Zákupy. Malá víska ležící několik kilometrů od České Lípy hostí pravidelně naše krátkodobá soustředění. Tentokrát jsou naše počty o něco menší než se stalo zvykem, ale je to dáno zaměřením soustředění na přípravu pro listopadové Mistrovství České republiky. Nyní se můžete podívat na necelou padesátku fotografií z dnešního dne. Na našem FB profilu na

17.10.2019 / Nábor

Stopařův průvodce po galaxii vybavení v taekwondu

Mezi taekwondisty po léta koluje mnoho nesprávných či často i zcela zavádějících informací jaké vybavení lze a nelze používat. Za posledních cca 10 let došlo také k některým zásadním změnám a je na místě sepsat menšího průvodce, který umožní všem se v této oblasti orientovat. A především zamezí nákupu nesprávného vybavení. Oblečení – dobok U zcela základního vybavení pro trénink je potřeba zakupovat a používat dobok pro Taekwon-Do ITF (existují varianty pro WTF, GTF a případně další podobné styly). A v rámci několika fe

4.10.2019 /

Trénink s legendami ve Velké Británii

Dovolte mi začít stručným shrnutím pro netrpělivé čtenáře: Během mé poslední služební cesty jsem měl opravdu štěstí. Zúčastnil jsem se dvou tréninků školy Thames Valley Pro Taekwon-Do a měl jsem možnost krátce si povídat s mistrem Andym Whiteley a jeho studenty. Určitě nemusím představovat mistra Andy Whitely zkušeným Taekwondistům, ale pro ty méně znalé, včetně mě, Andy Whiteley je ITF Taekwon-Do mistr VIII. dan, mezinárodní instruktor, zkušební komisař, rozhodčí, technický ředitel ITF ve Francii. Nyní mi dovolte podělit se o celý př

2 komentáře

1.10.2019 / Nábor

Sonkalácký průvodce nejen pro začátečníky

Před novou tréninkovou sezónou jsme se pokusili dát do uceleného textu činnosti, kterým se oddíl a jeho členové věnují či mohou věnovat. Článek je kuchařkou pro nováčky, ale také pro již cvičící taekwondisty a taekwondistky. Dosti úvodu a pojďme na to: 1. Trénujeme Když se chceme něco naučit a být dobří, musíme trénovat. U nás trénujeme pravidelně dvakrát týdně v pěti tělocvičnách. Navíc máme volné sobotní tréninky, a ještě speciální pro závodníky. Motto pro každého - Čím víc toho natrénuji, tím lepší mohu být

22.9.2019 / Městečko volnočasových aktivit - Taekwon-Do prezentace

Vyletněná sobota

Jako každý rok pořádáme různé náborové akce pro nováčky. Letos jsme stejně jako v loni byli součástí akce pro děti, Městečko aktivit. Měli jsme na starosti vymyslet zábavný, ale přece nijak zvlášť složitý program pro děti, které sbíraly razítka za splněné úkoly. Udělali jsme proto opičí dráhu s žebříkem a kužely, a pro získání razítka děti musely ještě bouchout pár úderů na lapu. Zároveň s celodenním programem na stánku jsme měli i dvě exhibice, kde jsme se snažili předvést co nejvíce z Taekwon-da. V každé exhibici nechyb�

22.9.2019 / Exhibice Taekwon-Do

Ukázka taekwonda pro školáky

V úterý 10.9. Sonkal uspořádal na Základní škole Praha 9 – Hloubětín tři po sobě jdoucí ukázky Taekwon-do, během nichž se v pozici obecenstva vystřídaly všechny třídy základní školy. V ukázkách vystoupili taekwondisté všech věkových kategorií i technických stupňů, od těch, co začali cvičit teprve minulý školní rok, až po ty, co už cvičí i desítky let. Začátečníci předvedli sestavu, několik technik na lapy a základy boje ve dvojici, zkušenější přidali přerážení desek na zemi i ve výskoku, souboj ve dvojici, sebeobranu, vyšší s

20.9.2019 / Trenérské školení Brno, vede Martin Svitek a další

Věda v Taekwondu a seminář pro trenéry v Brně

V poslední době jsem narazil na několik zajímavých vědeckých článků o Taekwondu. Níže sdílím stručné výpisky a odkazy pro případné detailnější prostudování. Nejen trenéry bych tímto rád pozval k účasti na trenérském školení v Brně. Studium, vlastní trénink i trénink dalších jsou základem toho, co předávám na trénincích i seminářích a věřím, že stále nové poznatky a otevřená mysl jsou tím, co nám dává z Taekwonda potěšení i po mnoha letech cvičení a učení. Nenechte si ujít možnost společně si zacvičit a posunout naše taek

22.8.2019 / 21. Mistrovství světa seniorů, juniorů a veteránů

Šestka do Plovdivu

V sobotu 24. srpna se letecky přesune šestice sonkaláků a sonkalaček do Plovdivu, kde se bude od pondělí do pátku konat Mistrovství světa v Taekwon-Do ITF. Šampionát je pro letošní rok unikátní především v tom, že poprvé v historii budou společně soutěžit junioři, senioři a veteráni. Do loňského roku se konaly v sudých letech šampionáty juniorů a veteránů a v lichých jen seniorů. Pro Sonkal, a Českou republiky, bude šampionát unikátní i startem otce a syna ve státní reprezentaci. Jirka Faltin již za veteránskou reprezentaci absolvoval dvě mist

21.8.2019 / Letní oddílové soustředění

Pot a dřina ve Svatoňovicích

Abychom přes léto nezapomněli Taekwon-Do, odjel náš oddíl jako každoročně na letní soustředění do Malých Svatoňovic ve východních Čechách. Oproti jiným ročníkům se však letos nekonalo koncem srpna nýbrž v polovině července a to v termínu od 13. do 21. 7. Zpočátku se cvičilo dobře, jelikož se nedostavily obávané vysoké teploty a dokonce trochu pršelo. Později se však rtuť na teploměrech dostala poněkud výše, což mělo velký vliv na výkonnost. Přesto se většina cvičenců nevzdávala a hrdinně vzdorovala letním horkům navzdory propoceným dob

13.7.2019 / Letní oddílové soustředění

Letní soustředění úspěšně za námi

Fotografie z celých devíti dnů jsou zveřejněné! Sledujte náš FaceBook, kde najdete spoustu zajímavých videí nejen z tohoto soustředění. Na našem instagramovém profilu najdete výběr nejlepších a nejzajímavějších fotografií z různých akcí. Mimochodem už nás sledujete?

12.7.2019 / Velikonoční soustředění ( informace )

Pomlázka v Zákupech

Velikonoční soustředění v Zákupech je pro každého Sonkaláka už tradiční program přes Velikonoční svátky. Dokonce se letos někteří nešťastlivci ani nestihli přihlásit, jaký byl o soustředění zájem. Autobus plný Taekwondistů vyrazil ve čtvrtek (18.4.) ráno od Plechárny. Někteří, jako třeba já, se připojili až později po práci, ale právě včas na odpolední trénink. V Zákupech nás přivítalo horké letní počasí, na duben celkem nezvyklé. Venku bylo nádherně, ale zato tělocvična se dala přirovnat k sauně, což zase přivítali Ti z nás,

8.7.2019 / Letní oddílové soustředění

Na co nezapomenout - rádce a průvodce soustředěním

Letní soustředění začíná za několik dnů a nejen nováčkům se budou hodit důležité informace. Základní info: držitelé bílo-žlutých až zelených pásků budou mít naprostou většinu tréninků samostatně od vyšších stupňů (v rámci této skupiny budou i další podskupiny). Vyšší pásky jsou od 5. kupu nahoru. tréninky nižších pásků budou prokládány soutěžemi družstev strava je ve standardním rozvrhu 3x denně, ale protože si snídaně připravujeme sami suroviny si vozit nemusíte

6.7.2019 / Mezinárodní technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem (IX. dan)

Cvičení sjednocuje

Od pátku 31. května do neděle 2. června organizoval Český svaz Taekwon-Do ITF tradiční mezinárodní technický seminář s velmistrem Hwang Ho-yongem (IX. dan). V posledních letech je již obvyklým místem konání sportovní hala TJ Chodov v Praze 4. Na tatami sportovní haly nastoupila celá řada vysokých technických stupňů českého taekwonda, ale také slušná řádka účastníků z Anglie, Francie, Holandska, Švýcarska a Moldavska. Nejváženějšími hosty byli jistě mistr Andrew Whiteley a velmistr Wayne Brown se svoji manželkou Dorine.Za Sonkal se semináře

1.7.2019 / Zkoušky na technické stupně kup - barevné pásky

Zkouškový závěr školního roku

Závěr školního roku bývá ve znamení ladění známek na vysvědčení, tedy spoustou stresu, testů, písemek a zkoušení. Sonkaláci si k tomu ve čtvrtek 13. června přidali ještě zkoušky na vyšší technické stupně - barevné pásky. V horkém odpoledni se v tělocvičně ZŠ Vybíralova představila téměř čtyřicítka taekwondistů a taekwondistek. Nejpočetnější skupinou byly tradičně uchazeči z řad nováčků - tedy na bílo-žlutý a žlutý pásek. Nejvyšším páskem byl Martin Schwáb na modrý pásek, tedy 4. kup. Zkoušky byly vskutku slavnostní, p

21.5.2019 / Sonkal Open ( propozice)

Sonkal Open jinak? Jinde!

Poslední květnový víkend jsou v České republice na programu volby do Evropského parlamentu a také tradičně pražský Sonkal Open. Bohužel volby a závody nejsou dle nastavených pravidel vzájemně slučitelné, proto jsme se museli poohlédnout po jiném svatostánku, kde soutěž uspořádáme. Z paměti se podařilo vylovit vzpomínku na halu TJ Ruzyně, která zde stojí dlouhá léta a po krátké komunikaci bylo vše potřebné domluveno, a to hlavně bez nutnosti měnit již anoncovaný termín. Po včerejší uzávěrce přihlášek evidujeme 236 soutěžících z 23 škol

13.5.2019 / Seminář s velmistrem Kim Bok Manem

Setkání s legendou

Seminář s 85 letým velmistrem Kim Bok Manem Boky, bez vlnovky, kopanec, meč, opačný nápřah, boky, historie taekwonda, apkumchi, sebeobrana, vějíře, s nožem vyzvu kohokoliv z vás, boky, lámání lokte, trhání ramene, zase boky, postoj, tlusté desky…. Tyhle slova mě napadají dva týdny po zážitku jednoho dne na semináři s velmistrem Kim Bok Manem v Brně. Se Šnáblíkem (Pavel Šnábl, III. Dan) jsme si den předtím zacvičili u nás v parku, popovídali u uklidňujícího nápoje a v sobotu ráno před šestou vyráželi do Brna. Na mé straně únava velká, al

2 komentáře

19.4.2019 / Velikonoční soustředění ( informace )

Velikonoční nářez

Po roce jsou tu opět Velikonoce, kromě tradiční křesťanského významu, rovněž svátky jara. A letos si to "jaro" načasovalo perfektně - po našem příjezdu dorazila hlavní objednávka přesně na minutu - slunečné počasí jako z dovolenkové brožury u moře :-D Máme za sebou 1,5 dne a už je to na dlouhé vyprávění, protože zážitků je spousta. Zatím pro vás máme 51 fotografií a na našem Facebooku jsou první videa a další budou pravidelně přibývat! Už jen 3,5 dne zbývá do konce, tak si to mu

15.4.2019 / Velikonoční soustředění ( informace )

Kuchařka pro velikonoční soustředění

Velikonoční soustředění nás čeká už za pár dní a pro všechny účastníky máme pár užitečných informací: - Sraz je ve čtvrtek 18. dubna v 9:00 u vstupu do tělocvičen na Černém Mostě – budeme nakládat materiál, který povezeme s sebou (tatami, lapy, meče a další vybavení) - Odjezd je v cca 9:30 od Plechárny - Po příjezdu následuje vyložení materiálu, ubytování a oběd. První trénink bude odpoledne. - Tréninkové skupiny budou rozděleny takto: - 10. kupy (začátečníci co ještě nedělali zkoušky) - 9. kupy - 8.

12.3.2019 / Trenérské soustředění s Martinem Svitkem u a Velmistrem Hwangem (pořádá škola Velešín)

Jak bylo na Lipně?

Díky skvělým ohlasům na loňský ročník této akce jsem se rozhodl, že si to letos nesmím nechat ujít. Zacvičit si s ostatními černými pásky, lépe se poznat, jít na výlet, večer si dát pivko, zazpívat si… A ráno se jít po náročném večeru probrat do ledové vody Lipenské přehrady – no nezní to lákavě? Letos termín připadl na druhý březnový víkend. Program letošního semináře byl odlišný od předchozího hlavně díky návštěvě velmistra Hwang Ho-yonga, který měl na starosti dva bloky, v sobotu večer a v neděli dopoledne, zaměřené na teo

3.3.2019 / Soustředění na jiném kontinentu

Egypťan v Egyptě

Z neděle na pondělí 17. – 18. února čekala Sonkaláky poněkud netradiční akce. Cesta na tréninkovou do Egypta na Sinajský poloostrov v cílovou destinací Sharm El Sheikh. Tento nápad se zrodil již v létě loňského roku v hlavě našeho předního trenéra Ondry Vrábela. Hlavním důvodem byla návštěva našeho dalšího z trenérů Vládi Švandy, který je v této lokalitě pracovně na vojenské misi. Přes velký počáteční počet zájemců nás jelo nakonec celkem sedm. Ondra Vrábel, Verča Holečková, Pavel Šnábl, Honzík Veškrna Jirka Huml, Yegor Popov a Honz

27.2.2019 / Zkoušky na technické stupně kup - barevné pásky

Rekordní počet nových pásků

V loňském roce nám šly počty členů skládajících zkoušky strmě nahoru a potvrdili nám to i letošní první zkoušky. Ty se uskutečnily tradičně v tělocvičně ZŠ Vybíralova na Černém Mostě. V úterý 12. února skládalo svoji zkoušku na vyšší technické stupně hned 76 sonkalaček a sonkaláků. Největší počet byl pochopitelně na první technický stupeň, tedy 9. kup. Přínosem pro nováčky bylo, že mohli vidět prakticky všechny "kupové" zkoušky s výjimkou zkoušky na 2. kup, která jediná chyběla. Přes velký počet žadatelů zkoušky proběh

19.2.2019 / Soustředění na jiném kontinentu

Za sluncem, teplem, vodou a Vláďou

Pět minut po půlnoci 18. února se vydala sedmička ze Sonkalu na dovolenou spojenou s trénováním a poznáváním jiné kultury z pražského letiště. Naším cílem bylo egyptské letovisko Sharm El-Sheikh. A proč nespojit více aktivit dohromady! Takže jak povalování u bazénu/moře, výlety po okolí, poznávání jiné kultury, ale také návštěva našeho instruktora Vládi Švandy, který od loňského listopadu v tomto městě působí v rámci mezinárodního bezpečnostního kontingentu. V úterý dopoledne jsme si dali první trénink a naše akce jede na plné obrátk

3.2.2019 / Zimní oddílové soustředění ( informace )

Zákupy!

Soustředění je za námi. Všichni mrazivé a sněhové útrapy přežili bez úhony. Fotografie jsou kompletní, tak prohlížejte :-) Na Velikonoce jsme v Zákupech zpět! Opraveno zadání druhé části fotografií. Nyní jsou tam opravdu všechny :) Naše soustředění jsou určena pro všechny naše členy. Pokud ještě bojové umění necvičíte a chcete se na nějaké naše soustředění podívat, začněte třeba v našich pobočkách v Praze – Černý Most, Petřiny, Horní Počernice, Hloubětín, Velké Přílepy. Nábor do kurzů pro děti, mládež a dospělé probí

18.1.2019 / Trenérské soustředění s Martinem Svitkem u a Velmistrem Hwangem (pořádá škola Velešín)

Trocha vědy k taekwondu a motivačka k březnovému trenérskému víkendu

V rámci přípravy a osvěžení mysli na nadcházející březnový trenérský víkend v jižních Čechách jsem pročítal recentní vědeckou literaturu k taekwondu a chci se s vámi o ni podělit. Narazil jsem na řadu zajímavých informací z jiného oboru a jsou velmi inspirativní. Rád bych vás tímto článkem pozval k setkání na trenérském víkendu v jižních Čechách v termínu 8.-10.3.2019 . Tento rok mám tu čest vést trenérský víkend s Velmistrem, pátek a sobota budou v mé režii, neděle v režii Velmistra. V mé části se budeme věnovat testům tr