27.4.2020 / Planeta Země je naše tělocvična

Zpátky k trénování!

Život před nás staví neustálé nové překážky a výzvy. Je jen na nás jak se k nim postavíme. Zda jim budeme čelit a nebo se k nim postavíme zády!

Uplynulé dva měsíce byly ve znamení velmi silných restrikcí proti neviditelnému nepříteli – viru Covid 19. Pro nás taekwondisty to přineslo opuštění tělocvičen a věnování se individuálnímu tréninku, případně jeho online formě. Chtěl bych poděkovat VŠEM, kteří to vzali jako výzvu a přidali se k online tréninkům, natočili svůj domácí trénink a nebo jen doma trénovali, aby udrželi své dovednosti na co nejvyšší úrovni.

Minulý týden Vláda České republiky uvolnila velmi masivně opatření, která omezují skupinové cvičení, a my na ně reagujeme rovněž. Bohužel to ještě neznamená návrat na parkety našich tělocvičen, protože to závisí hlavně na školách. Díky příznivému počasí můžeme v menších skupinách cvičit venku. I to má určitá omezení, ale přesto věřím, že se začneme scházet v pěkných počtech a budeme se společně potit, učit, trénovat a bavit skvělým bojovým uměním.

Již cvičíme:
Černý Most

úterý a čtvrtek – bílé až zeleno-modré pásky 17.00-18.00

úterý a čtvrtek – modré pásky a vyšší 18.00-19.30

středa – závodníci 18.00-19.30 (začneme od středy 6. května)

místo konání – park pod Plechárnou - mapa (rychlý přístup z ulice Arnošta Valenty

Hloubětín

úterý a čtvrtek – 17.00-18.00

místo konání – Dětské hřiště Kyjská - mapa

na tento trénink je nezbytné se nahlásit do této tabulky

Petřiny

pondělí a středa – bílé až zeleno-modré pásky 17.00-18.00

pondělí a středa – modré pásky a vyšší 18.00-19.00

místo konání – travnatá plocha před vstupem do Obory Hvězda od křižovatky Vypich - mapa

Horní Počernice

pondělí - bílé a žluté pásky 17.00-18.00

pondělí - žluto-zelené a vyšší pásky 18.00-19.00

pátek - bílé a žluté pásky 15.00-16.00

pátek - žluto-zelené a vyšší pásky 16.00-17.00

místo konání - školní hřiště FZŠ Chodovická - mapa

Co se bude cvičit:

Strečink

Samostatné techniky

Sestavy

Kopy samostatně

Kopy a kombinace na lapy (viz info níže)

Posilování samostatně

Co se naopak nebude cvičit (pokud to nařízení a situace umožní tak to uvolníme):

Matsogi nebo jeho kontaktní nácviky v chráničích

Strečink ve dvojici

Posilování ve dvojici

Sebeobrana

Co musíte splnit:

Sportovní oblečení

Cvičit v roušce a mít ji s sebou

Vlastní lapu – lapa do dvojice stačí pouze u rodinných příslušníků! Příklad – do mojí lapy kope a bouchá ten druhý a já ji po cvičení očistím, viz níže.

Ručník

Podložku na cvičení na zemi (počasí je různé každý den) pro strečink a posilování

Pití

Dodržovat odstup od ostatních cvičenců

Chovat se zodpovědně

Co bude na trénincích k dispozici:

Dezinfekce na ruce – před a po tréninku

Dezinfekční a čistící prostředek na lapy

Vodu v rozprašovači pro očištění rukou

Papírové ubrousky na výše uvedené očištění

Cvičební skupiny budou čítat maximálně 10 osob – trenér a 9 studentů. V případě potřeby vytvoříme více skupin.

Pamatujte – Planeta Země je naše tělocvična ;-)

P.S: Pokud by si někdo chtěl koupit lapu, tak je možnost na Černém Mostě v čase tréninků, ale je potřeba mi napsat SMS nebo e-mail (nejlépe den dopředu). Lapa stojí 300 Kč.


Ondřej Vrábel
vedoucí Taekwon-Do ITF Sonkal Praha