V pondělí na prvním tréninku se skupina nižších pásků věnovala síle kopů a úderů na lapy a krokovému zápasu. Skupina vyšších pásku nacvičovala základní pohyb ve sparingu, kombinacím na lapy a kopům přes tělocvičnu. V odpoledním tréninku se věnovali v první skupině kopům přes tělocvičnu a gymnastice. Ve druhé skupině se jela technika pro silové přerážení, kombinace pro sparing a zavodní sparing. Večerní trénink byl určen k tomu, abychom se něco nového naučili a tak se černé pásky věnovali skupinkám nižších technických stupňů a učili je nové techniky a sestavy.
V úterý, den před odpočinkem, jsme si celkem slušně mákli. Naši trenéři nám nedali den volna jen tak zadarmo a tak nás malinko zadřeli. Zatím co dopoledne nebyl trénink pro obě skupiny nějak extra moc náročný, tak odpoledne jsme si pěkně užili. Ve vyšší skupině se jel kruhový trénink (pytle – wirok – sparing – kombinace na lapy – sparing na lapy – tul) a po té následovala náročná posilovačka. Druhá skupina se učila kopat v otočkách a cvičila sestavy. Večerní trénink už naštěstí nebyl.
Středa, konečně volný den. Ráno se hrstka vyvolených a oslovených vydala do Adršpašských skal s úkolem nafotit co nejhezčí fotky. Což se dle mého názoru celkem povedlo. Ti šťastnější (holky) jeli s Ondrou v autě a my méně šťastní (kluci) jsme jeli vlakem. Ale ničeho jsme nelitovali. Ve vlaku jsme se naučili (pro někoho) nové dětské hry, které jsme odkoukali od dětí na výletě (bylo jich ve vlaku až příliš mnoho). Po návratu z Adršpachu jsme na programu měli sportovní odpoledne. Soutěžili jsme v týmech o dorty. Soutěž probíhala ve dvou kategorii: děti a starší. Týmy byly smíšeného pohlaví a soutěžilo se v basketbalu a ve fotbálku. Vítězné týmy se nacpaly dobrými dorty k prasknutí. Večer proběhla soutěž ve hře Tekken, kde nám předvedli nejlepší gambleři své umění. Skupinu dětí vyhrál Dan Dvořák a skupinu starších vyhrál Michal Zacharuk. Oba vyhráli tričko s motivem školy Sonkal.
Čtvrtek. Raním tréninkem jsme začali tak nějak pěkně zlehka. Cvičily se sestavy a kopy v obou skupinách. Po obědě se skupina nižších pásků učila nové techniky a opakovala staré, pak se věnovali gymnastice. Skupina vyšších pásků věnovala pozornost svojí technice silového přerážení a pak jsme jeli opět kruhový trénink (pytle – sparing – kombinace na lapy – sparing na lapy). A na večerním tréninku si dobrovolníci poměřili síly v Mobum matsogi (modelový sparing), kde všichni zúčastnění předvedli pěkné výkony a spoustu zajímavých myšlenek. Soutěž vyhrála dvojice Ota Kotrhonz a Petr „Godzila“ Legner.
Pátek, předposlední den ráno nižší pásky kopaly základní kopy na lapy a dále pak kopaly kopy v otočení na lapy. Vyšší skupina pak část tréninku věnovala sestavám a procvičování vícenásobných kopů ve výskoku. Odpoledne se nižší pásky učily pohyby do sparingu a učili se navazovat techniky kopů a úderů. Vyšší supina měla na plánu pekelné čtveřičky na lapy (zasvěcení ví o čem je řeč) a pak se jel sparing. Stejně tak jako každý trénink, nechyběla posilovačka. Pateční den rovněž patřil dětem a hře, kterou opět měl na starosti Petr Legner. Výhercem této hry se stala Kristýna Hudková.
Sobota, poslední den soustředění. Poslední trénink byl u nižší skupiny zaměřen na kombinace kopů na lapy a sebeobranu. Vyšší skupinu čekal tradiční laktát, sparing a brazilec. Po obědě se po krátké pauze všichni odebrali na focení do místního lesa, kde měl každý možnost nafotit pár pěkných fotek na památku. Ihned po focení došlo na úklid tělocvičny, naložení všeho materiálu a balení kufrů. Pak jsme nasedli do autobusu a ten nás odvezl zpět do Prahy.
Letos na soustředění nechyběli ani hosté jak z ČR tak ze zahraničí. Od soboty do neděle s námi trénovali Henryk Sikora (I. dan), Lada Oberreiterová (II. dan) a Jan Weidlich (II. dan). Od středy k nám zavítali hosté ze slovenska Karol Molnár (V. dan) a Andrea Szabová (III. dan) a také hosté ze Švýcarska Sandra Gugisberg (2. kup) a Monika Fabcic (4. kup) – svěřenkyně přítele Sonkalu Petera Regana. Bohužel i letos jsme se neobešli bez zranění a to díky šikovnosti některých, že Svíťo.
Těšíme se na Vás na příštím soustředění. Taekwon!
Seznam účastníků soustředění:
| Karol Molnár | V. dan |  |
| Andrea Szabová | III. dan |  |
| Petr Kremsa | II. dan |  |
| Lada Oberreiterová | II. dan | |
| Martin Svitek | II. dan | |
| Vladimír Švanda | II. dan | |
| Jan Weidlich | II. dan | |
| Jan Konár | I. dan |  |
| Lukáš Legner | I. dan | |
| Petr Legner | I. dan | |
| Henryk Sikora | I. dan | |
| Martin Beneš | 1. kup |  |
| Pavel Loupal | 1. kup | |
| Jan Dvořák | 2. kup |  |
| Sandra Guggisberg | 2. kup | |
| Pavel Šnábl | 3. kup |  |
| Tomáš Vodička | 3. kup | |
| Michal Zacharuk | 3. kup | |
| Monika Fabcic | 4. kup |  |
| Veronika Holečková | 4. kup | |
| Jakub Hořínek | 4. kup | |
| Kristýna Hudková | 4. kup | |
| Otakar Kotrhonz | 4. kup | |
| Michal Kožušnik | 4. kup | |
| Alexandra Reynaudová | 4. kup | |
| Kateřina Vihanová | 4. kup | |
| Veronika Vihanová | 4. kup | |
| Pavel Babický | 5. kup |  |
| Adam Suchopár | 5. kup | |
| Oldřich Vohradník | 5. kup | |
| Pavel Zacharuk | 5. kup | |
| René Čapek | 6. kup |  |
| Michal Hamouz | 6. kup | |
| Anna Holanová | 6. kup | |
| Andrej Melnik | 6. kup | |
| Filip Morkovca | 6. kup | |
| Daniel Dvořák | 7. kup |  |
| Jiří Huml | 7. kup | |
| Lenka Dvořáková | 8. kup |  |
| Václav Henych | 8. kup | |
| Martin Bičovský | 9. kup |  |
| Viliam Dvořák | 9. kup | |
| Karel Fuchs | 9. kup | |
| Matouš Jakubec | 9. kup | |
| Jiří Novák | 9. kup | |
| Anna Trochtová | 9. kup | |
| Michael Vysušil | 9. kup | |
| Igor Holek | 10. kup |  |
| Věra Nováková | 10. kup | |
| Ondřej Vrábel | IV. dan | |
| Pavel Bareš | III. dan | |
| Theodor Šeda | III. dan | |
 | Za finanční podpory Hlavního města Prahy |
 | Za finanční podpory Národní sportovní agentury |
 | Za finanční podpory Městské části Praha 14 |
MENU
