TAEKWON-DO
2.9.2020 / Nábor
Informace k začátkům cvičení v jednotlivých tělocvičnách
V tomto článku vám zrekapitulujeme důležité termíny začátků tréninků v jednotlivých tělocvičnách a rovněž informace k platbám oddílových příspěvků. Pro všechny tělocvičny a tréninkové jednotky nadále platí povinnost dezinfikovat si ruce před začátkem a na konci tréninku. Stejně tak pečlivě umýt ruce po použití toalety. Pokud jste nachlazeni (rýma, teplota, kašel nebo bolení v krku) na trénink vůbec nechoďte!!! Černý Most - pravidelné tréninky začínají od čtvrtka 3. září úterý a čtvrt
24.8.2020 / Letní oddílové soustředění
Fotogalerie ze Svatoňovic
Z letní soustředění v Malých Svatoňovicích pro Vás máme celkem 578 fotografií. Ještě vám přidáme jednotlivá videa, která jsme publikovat na našem Facebooku.
17.8.2020 / Letní oddílové soustředění
Důležité informace k soustředění
Do článku jsme doplnili - rozdělení skupin podle pásku a návštěvy na soustředění. Letošní letní soustředění bude tradičně velkou výzvou, nejen kvůli počtu účastníků, ale především s ohledem na "všudypřítomný" Covid 19 virus. Proto jsme byli nuceni řešit další zdravotní aspekty, kterými se budeme zabývat v úvodu tohoto tradičního článku. Co musím splnit, abych mohl na soustředění jet: pokud vám je 14 let a méně potřebujeme předložit potvrzení o zdravotní způsobilosti, k
6.8.2020 / Studené koupele
Chladem k morálce
V Encyklopedii taekwonda mě vždy přirozeně víc zajímala témata netechnická - filosofie, morální kultura a další s přesahem mimo tělocvičnu. Cvičení jsem měl dost téměř každodenních tréninků. Bylo to někdy po zkouškách na I. Dan, kdy jsem narazil na kapitolu o pěti činnostech, které dle pana Generála mají tříbit morální kulturu taekwondisty. Jednou z nich byly studené koupele a protože mi tehdy všechno v Encyklopedii připadalo jako skvělý nápad, tak jsem s nimi hned začal a nějakou formou je skoro celou svoji dospělost provozuji. Cituji z Enc
10.7.2020 / Praha & Taekwon-Do
Pojďte s námi do Prahy
V prvním videu s námi zavítáte do Celetné ulice a jejího okolí. Celetná ulice je součástí Královské cesty. Více se dozvíte ZDE. Druhé video vás zavede na Staroměstské náměstí. Přečtěte si o jeho historii a současnosti více. V třetím díle vás zavedeme na Pražský hrad. Jeho historie sahá až do 9. století a pokud se chcete dozvědět více, tak si něco přečtěte třeba na
4.7.2020 / Zkoušky na technické stupně kup - barevné pásky
Třináct úspěšných taekwondistů a taekwondistek
Na závěr školního roku se uskutečnili letošní druhé zkoušky na vyšší technické stupně.Přes tréninkový výpadek a také časově omezenou přípravu se přes přezkoušení probojovalo 13 kandidátů, kteří svoji zkoušku úspěšně zvládli a prázdniny si užijí s vyšším páskem :-) Těm, kteří tentokrát neuspěli přejeme mnoho zdaru v intenzivním tréninku a úspěch v příštích zkouškách. Další zkoušky se uskuteční na závěr letního soustředění v Malých Svatoňovicích.
3.7.2020 / Intenzivní trenérské soustředění pro instruktory a asistenty instruktorů
Trenérský víkend v Brně očima Jirky Humla
O prodlouženém víkendu 26. – 29.6 jsme se sešli u našich kolegů v Brně na intenzivním semináři o práci těla a dechu s Martinem Svitkem (V. dan), mým přímým trenérem. Celá akce začala už na společné cestě vlakem s Terezou Štekerovou (II. dan), kde jsme odhadovali, co přesně budeme na semináři dělat. A nejen na semináři. Do samotné sešlosti jsme měli dostatek času se ubytovat a projít centrum města, kde jsme ochutili místní kulturu. Po obědě v McDonaldu vedle tamějších hodin na náměstí, jsme se vydali na místo konání. Četnost účastn
1.6.2020 / Intenzivní trenérské soustředění pro instruktory a asistenty instruktorů
Zdraví a síla techniky – přijeďte na trenérské soustředění v Brně
Na konci června (26.-28.6.2020) se opět potkáme s trenéry a asistenty, ale i dalšími se zájmem, v Brně v tělocvičně místního oddílu. Oproti loňskému roku, kdy jsme se věnovali i sebeobraně, bude tento rok věnován výhradně hlubšímu pochopení fungování lidského těla ve vztahu k taekwondu. Ve vztahu jak ke zdraví, tak i síle techniky, protože jsou to spojené nádoby. Tento rok se pokusím držet modelu, kdy polovina tréninku bude spíše zkoušecí, vysvětlovací, prožitková a druhá polovina bude o intenzivnějším cvičení a zážitku. Páteční
24.5.2020 / tělocvičny
Zpátky do tělocvičny a k trénování
Od 25. května platí nová pravidla pro sportování v rámci uvolňování Covid 19 opatření. Prozatím se nám povedlo domluvit návrat do ZŠ Vybíralova, částečně do BPA Hloubětín a ve Velkých Přílepech. Detailní informace naleznete níže. Pokud se bude cvičit v tělocvičně platí následující pravidla Co bude jinak? při vstupu do tělocvičny budou každému dezinfikovány ruce, stejně tak po ukončení tréninku mezi tréninky provedeme dezinfekci cvičebních pomůcek (lapy, vyražece, míče apod.) pokud bude kdokoliv
4.5.2020 / tělocvičny
Zpátky do tělocvičny!
Uvolňování opatření proti šíření viru Covid-19 probíhá nyní mílovými kroky a od 11. května se můžeme začít vracet do našich tělocvičen. Dnes jsme začali kontaktovat jednotlivé školy, abychom mohli co nejdříve cvičit tam kde jsme zvyklí nejvíce :-) Aktuálně se vracíme ke standardnímu tréninkovému rozpisu v ZŠ Vybíralova na Černém Mostě a MŠ Jablíčko ve Velkých Přílepech, a to počínaje 12. květnem. Co bude jinak? - nejsou k dispozici šatny a je nutné přijít na trénink v doboku a nebo se převléci na cho
27.4.2020 / Planeta Země je naše tělocvična
Zpátky k trénování!
Život před nás staví neustálé nové překážky a výzvy. Je jen na nás jak se k nim postavíme. Zda jim budeme čelit a nebo se k nim postavíme zády! Uplynulé dva měsíce byly ve znamení velmi silných restrikcí proti neviditelnému nepříteli – viru Covid 19. Pro nás taekwondisty to přineslo opuštění tělocvičen a věnování se individuálnímu tréninku, případně jeho online formě. Chtěl bych poděkovat VŠEM, kteří to vzali jako výzvu a přidali se k online tréninkům, natočili svůj domácí trénink a nebo jen doma trénovali, aby udrželi své dovedno
23.4.2020 / 65. výročí založení Taekwon-Do
Mobilní Taekwon-Do aplikace
Dnes si všichni taekwondisté připomínají již 65 let od oficiálního založení taekwonda Generálem Choi Hong-hi. Sonkal směřoval své úsilí k tomuto datu a podařilo se nám po skoro dvou letech dokončit vlastní aplikaci na výuku všech 24 sestav našeho krásného bojového umění. Obzvlášť v dnešních dnech, kdy nejsou povoleny tréninky, vám jistě přijde k užitku pro opakování nebo naučení nové. Aplikace je v českém a anglickém jazyce (jazyk se zvolí automaticky podle jazyk v telefonu/tabletu), a připravujeme pro další aktualizaci ruskou a španělskou
27.3.2020 / Velikonoční soustředění - ZRUŠENO
Velikonoční soustředění bohužel nebude, a co dál?
Jako každý rok jsem se velmi těšil na naše Velikonoční soustředění a jeho rychle naplněná kapacita mě naplňovala další vlnou pozitivity. Bohužel celosvětové rozšíření korona viru Covid 19 zasáhlo zcela zásadně nejen do vlastních plánů, ale i všech v Sonkalu. O zrušení nespočtu sportovních a kulturních akcí v České republice a celém světě nemusím ani příliš psát. Současné restrikce, které omezují volný pohyb občanů a zakazují sportovní akce, nám neumožní uspořádat soustředění o Velikonocích. Předběžně jsem vznesl dotaz na p
22.3.2020 / Práce s dechem v taekwondu
O dechu (nejen) v Taekwondu – teoreticky plus praktické video
Práce s dechem je mým klíčovým tématem, jak v mém osobním tréninku a vědomé práci s tělem, tak i tím, co pořád dokola vidím u pacientů, ale i taekwondistů. Takovýto článek a video mám už v hlavě dlouho. V současné době, kdy jsme omezeni v mnoha aktivitách a z vrcholné přípravy na ME je najednou období, kdy nevíme, co bude, a řešíme základnější věci, může být dobrý čas právě na zamyšlení se i nad tím, jak moje tělo funguje v základu. Pozornost na dech a jeho změna k fyziologii funguje i psychohygienicky, uklidňuje a i to dnešní doba (nej
23.2.2020 / Zkoušky na technické stupně kup - barevné pásky
Přes šedesát vyšších pásků
V úterý 11. února se v naší hlavní tělocvičně na Černém Mostě sešlo více než 60 taekwondistů a taekwondistek, aby složilo zkoušku na vyšší technických stupeň - pásek. Po předchozích výběrech na zimním soustředění v Zákupech a v jednotlivých tělocvičnách, před zkušební komisi předstoupilo kompletní spektrum žákovských pásků. Tedy zkoušky byly na bílo-žluté až červeno-černé pásky! Na závěr zkoušek byly předány všem úspěšným absolventům certifikáty stvrzující nový pásek. Nyní se můžeme připravovat na únorové soutě
21.2.2020 / Spánek
Prospat se k Mistrovství Evropy a nakapat si slunce
Myslím, že snad každý z taekwondistů v ČR teď více nebo méně žije blížícím se Mistrovstvím Evropy. Někdo dře na soustředěních repre a nebo v oddíle. Někdo přemýšlí jak svoje svěřence za ty dva měsíce ještě trochu posunout. Někdo tráví hodiny a hodiny organizační prací. Jiný se zase motivuje sledováním TV dokumentů o závodech a doufá, že se ME taky jednou zúčastní. Dlouhou dobu přemýšlím a také studuji nejen to, co jde udělat v tréninku, aby byl člověk lepší. Ale taky to, co s tréninkem souvisí nepřímo a navíc, co by člově
31.1.2020 / Zimní oddílové soustředění
3, 2, 1..... start!
Už to jede, už cvičíme, už makáme, už se zlepšujeme! Fotky z pátečního dopoledního tréninku. Na našem Facebooku budou během odpoledne a večera i nějaká videa :-) Poslední aktualizace z nedělního dopoledního tréninku.A přidáno i sestřihové video Alexa Macha :-)
7.1.2020 / Vánoční exhibice Taekwon-Do a dobročinná sbírka
Úspěšná "Vánočka"
Rok se sešel s rokem a před námi byl závěrečný taekwondistický quest, tedy úkol, v podobě Vánoční exhibice. Pozitivní zkušenosti roku 2018 nás směřovali k opětovnému uspořádání v prostorách Divadla Horní Počernice. Bohužel člověk míní osud mění se v praxi ukázalo již na začátku letních prázdnin, kdy tato možnost padla z důvodu dlouhodobé rekonstrukce Divadla. Naše volba nakonec padla na Plechárnu na Černém Mostě. Úvodem je dobré říci, že to nebyla vůbec špatná varianta - zajímavé prostředí, možnost občerstvení, v dosahu m
6.7.2020 / Přípravný seminář nejen na Mistrovství Evropy
Příprava nejen na Mistrovství Evropy
Začátkem letošního roku mě vedoucí školy GBHS mistr Martin Zámečník oslovil s myšlenkou 4 přípravných seminářů sloužících jako příprava na dubnové Mistrovství Evropy v Praze. Byť to mělo být časově hodně našlapané tak jsem souhlasil, protože společná příprava se vždy hodí, a díky rozšíření i na modré a červené pásky to celé dostalo další rozměr. Koncepce seminářů byla naplánována jako kombinace hostujícího instruktora a mistra Martina Zámečníka (v rámci jednoho dne každý jeden tréninkový blok). Prvního semináře pod veden
17.4.2020 / Domácí trénink
Trénujme doma, natočme to a bojujme!
Od posledních oddílových tréninků uplynulo více než 14 dnů a bohužel vývoj situace zatím nesměruje k brzkému návratu do tělocvičen. U školou povinných se učitele přeorientovali na zadávání úkolů pro samostudium a v lepším případě na videokonferenční systémy. Bohužel ve všech variantách si to žádá značnou míru spolupráce a kontroly ze strany rodičů. Ani jedno řešení však nemůže nahradit výuku přímo ve školních lavicích. Ale pojďme od školních povinností k těm taekwondistickým. Každý sportovec vám potvrdí, že výpadek v tréni
1.4.2020 / Domácí tréninky sonkaláků a sonkalaček
Jak trénujete vy?
Výborné zprávy všichni vespolek! Videa tréninků se nám hezky množí, pravidelně je budeme přidávat, tak vždy zkontrolujte počet videi :-) Cvičte, natáčejte a posílejte! Pozor některá videa nemusí být dostupná, protože je zveřejňujeme ve stejný čas zde a na YouTube i Facebooku! Konečné pořadí ZDE (prosím zkontrolujte). #TKDFightsCovid #WeAreTaekwondo
16.1.2020 / Zimní oddílové soustředění
Kuchařka k zimnímu soustředění
Za 14 dnů se vydáme na letošní první zimní soustředění do Zákup. Protože se s námi vydá zase řada nováčků, tak se jim bude hodit několik důležitých informací: - Sraz je ve čtvrtek 30. ledna v 15:00 u vstupu do tělocvičen na Černém Mostě – budeme nakládat materiál, který povezeme s sebou (tatami, lapy, meče a další vybavení) - Odjezd je v cca 15:30 od Plechárny - Po příjezdu následuje vyložení materiálu, ubytování a večeře. První trénink bude po večeři. - Tréninkové skupiny budou rozděleny takto:     - 10. kupy (začátečníc
3.1.2020 / Exhibice Taekwon-Do
Školáci a Taekwon-Do
Ve čtvrtek 3. října jsme měli příležitost seznámit školáky I. stupně ZŠ Vybíralova s naším bojovým uměním. Protože naše domácí škola je z kategorie těch velkých, tak by účast všech tříd byla na zaplnění menší sportovní haly. Z tohoto důvodu jsme předvedli postupně tři samostatné ukázky s rozdělením na jednotlivé ročníky. Kromě tří dospěláků se zúčastnili především naši členové základní školou povinní. Pro přítomné pedagogy bylo velmi zajímavé sledovat své současné či nedávné žáky při zcela jiné pohybové aktivitě.
11.3.2020 / Czech Open (žáci, junioři a senioři)
Podruhé v historii zlatí
Víkend 28.2. – 1.3. patřil tradiční soutěži Czech Open pořádané Českým svazem Taekwon-Do. Jelikož se jedná o mezinárodní závody, dorazily kromě českých škol také zahraniční oddíly. Kvůli rozšířené nákaze koronaviru platila již v některých zemích karanténa, tudíž tyto školy neměly možnost soutěž navštívit. Oproti loňským ročníkům byl letos počet závodníků poněkud nižší – 370 soutěžících. To ovšem nebránilo tomu, aby se soutěž rozjela v plném proudu. Sobotní den zahájily technické sestavy seniorů, žáků a pokračovalo
23.2.2020 / Pohár Českého svazu Taekwon-Do ITF
Úspěšný start do nové soutěžní sezóny
Po šesti letech se do Třeboně vrátila oficiální soutěž Českého svazu Taekwon-Do ITF a bylo to opět Pohárové klání, které soutěžícím přináší více zápasů. Do třeboňské haly se sjelo 300 závodníků z mnoha škol našeho Svazu, aby otestovalo soutěžní formu před blížícím se mezinárodním turnajem Czech Open. Sonkal zastupovalo 25 závodníků ve všech třech věkových skupinách a celkové mohu jejich vystoupení hodnotit kladně. Mnoho z nich se utkalo v nových kategoriích díky zkouškám na vyšší technické stupně a také díky zest
10.1.2020 / 7. King of Taekwon-Do
Boj o krále Taekwon-Do v Soluni
Předposlední víkend v prosinci vyrazila část české národní reprezentace na soutěž King of Taekwon-Do, která se konala v řecké Soluni. Nebylo to poprvé, kdy jsme se účastnili těchto závodů, a tak jsme už trochu tušili, co náš čeká. Z našeho oddílu byly vybrány Jana Kovářová a Tereza Štekerová. Pátek byl pro nás těžkým dnem, kdy jsme v brzkých ranních hodinách vyrazili z Prahy a dostali se na registraci až kolem 18. hodiny večer. V sobotu ráno byl trochu zmatek jak se dostaneme do haly, ale i na to jsme zvyklí a nepropadali jsme panice. Všichn
6.1.2020 / Ataxon Taekwon-Do Open 2019
Předvánoční setkání taekwondistů
Po návratu z ročního působení v zahraničí jsem měl první příležitost zúčastnit se prvních taekwondo závodů, které navíc byly pořádány naší školou Sonkal, Ataxon Taekwondo Open 2019 – Čertovský pohár. Tyto závody jsou již tradičně inspirovány českou tradicí a to svatým Mikulášem. Stejně tak jako svatý Mikuláš na svých cestách, byl Ataxon Open doprovázen čerty, které jste mohli vidět snad všude, na medailích a také figurínách. Podle mého názoru šlo o skvěle strávený čas krátce před Vánoci. Všechny ty mně známé tváře z 21
1.1.2020 / 9. North-West Cup
Dobrodružství v Moskvě
V sobotu 14. prosince v 7 hodin ráno se naše sonkalacká výprava v sestavě Ondra, Vláda, Stepan, Kája, Ondráš, Tea, Lea a moje maličkost sešla na terminálu 1 u Costa coffee. Letadlo odlétalo na čas a poté co jsme si úspěšně proházeli sedačky, aby byli všichni spokojení se svým spolusedícím začal náš dvou a půl hodinový let směrem do Moskvy, který většina našich závodníků prospala. Okolo jedné hodiny odpoledne místního času jsme dorazili na letiště v Moskvě a poté jsme se hodinu přesouvali na hotel, kde proběhlo i vážení a všichni navážili s
1 komentář
2020 / 2019 / 2018 / 2017 / 2016 / 2015 / 2014 / 2013 / 2012 / 2011 / 2010 / 2009 / 2008 / 2007 / 2006 / 2005 / 2004 / 2003 / 2002 / 2001 / 2000 / 1999
    2020 / 2019 / 2018 / 2017 / 2016 / >

TAEKWONDO
Kontakt: Ondřej Vrábel, tel.: 777-011-692, sonkal@taekwondo.cz
Adresa pro korespondenci: Taekwon-Do ITF Sonkal Praha z.s., Jiránkova 1137/1, 163 00 Praha 6,
Za finanční podpory
Hlavního města Prahy
Za finanční podpory
Ministerstva školství,
mládeže a tělovýchovy
Za finanční podpory
Městské části Praha 14