TAEKWON-DO
Home / 2020 / Sekce informujeme / Zpátky k trénování!
27.4.2020 / Planeta Země je naše tělocvična

Zpátky k trénování!


Život před nás staví neustálé nové překážky a výzvy. Je jen na nás jak se k nim postavíme. Zda jim budeme čelit a nebo se k nim postavíme zády!

Uplynulé dva měsíce byly ve znamení velmi silných restrikcí proti neviditelnému nepříteli – viru Covid 19. Pro nás taekwondisty to přineslo opuštění tělocvičen a věnování se individuálnímu tréninku, případně jeho online formě. Chtěl bych poděkovat VŠEM, kteří to vzali jako výzvu a přidali se k online tréninkům, natočili svůj domácí trénink a nebo jen doma trénovali, aby udrželi své dovednosti na co nejvyšší úrovni.

Minulý týden Vláda České republiky uvolnila velmi masivně opatření, která omezují skupinové cvičení, a my na ně reagujeme rovněž. Bohužel to ještě neznamená návrat na parkety našich tělocvičen, protože to závisí hlavně na školách. Díky příznivému počasí můžeme v menších skupinách cvičit venku. I to má určitá omezení, ale přesto věřím, že se začneme scházet v pěkných počtech a budeme se společně potit, učit, trénovat a bavit skvělým bojovým uměním.

Již cvičíme:
Černý Most
  • úterý a čtvrtek – bílé až zeleno-modré pásky 17.00-18.00

  • úterý a čtvrtek – modré pásky a vyšší 18.00-19.30

  • středa – závodníci 18.00-19.30 (začneme od středy 6. května)

  • místo konání – park pod Plechárnou - mapa (rychlý přístup z ulice Arnošta Valenty


  • Hloubětín
  • úterý a čtvrtek – 17.00-18.00

  • místo konání – Dětské hřiště Kyjská - mapa

  • na tento trénink je nezbytné se nahlásit do této tabulky


  • Petřiny
  • pondělí a středa – bílé až zeleno-modré pásky 17.00-18.00

  • pondělí a středa – modré pásky a vyšší 18.00-19.00

  • místo konání – travnatá plocha před vstupem do Obory Hvězda od křižovatky Vypich - mapa



  • Horní Počernice
  • pondělí - bílé a žluté pásky 17.00-18.00

  • pondělí - žluto-zelené a vyšší pásky 18.00-19.00

  • pátek - bílé a žluté pásky 15.00-16.00

  • pátek - žluto-zelené a vyšší pásky 16.00-17.00

  • místo konání - školní hřiště FZŠ Chodovická - mapa



  • Co se bude cvičit:
  • Strečink

  • Samostatné techniky

  • Sestavy

  • Kopy samostatně

  • Kopy a kombinace na lapy (viz info níže)

  • Posilování samostatně


  • Co se naopak nebude cvičit (pokud to nařízení a situace umožní tak to uvolníme):
  • Matsogi nebo jeho kontaktní nácviky v chráničích

  • Strečink ve dvojici

  • Posilování ve dvojici

  • Sebeobrana


  • Co musíte splnit:
  • Sportovní oblečení

  • Cvičit v roušce a mít ji s sebou

  • Vlastní lapu – lapa do dvojice stačí pouze u rodinných příslušníků! Příklad – do mojí lapy kope a bouchá ten druhý a já ji po cvičení očistím, viz níže.

  • Ručník

  • Podložku na cvičení na zemi (počasí je různé každý den) pro strečink a posilování

  • Pití

  • Dodržovat odstup od ostatních cvičenců

  • Chovat se zodpovědně


  • Co bude na trénincích k dispozici:
  • Dezinfekce na ruce – před a po tréninku

  • Dezinfekční a čistící prostředek na lapy

  • Vodu v rozprašovači pro očištění rukou

  • Papírové ubrousky na výše uvedené očištění


  • Cvičební skupiny budou čítat maximálně 10 osob – trenér a 9 studentů. V případě potřeby vytvoříme více skupin.

    Pamatujte – Planeta Země je naše tělocvična ;-)

    P.S: Pokud by si někdo chtěl koupit lapu, tak je možnost na Černém Mostě v čase tréninků, ale je potřeba mi napsat SMS nebo e-mail (nejlépe den dopředu). Lapa stojí 300 Kč.


    Ondřej Vrábel
    vedoucí Taekwon-Do ITF Sonkal Praha
    Tagy:

    Komentáře (0)


    
    TAEKWONDO
    Kontakt: Ondřej Vrábel, tel.: 777-011-692, sonkal@taekwondo.cz
    Adresa pro korespondenci: Taekwon-Do ITF Sonkal Praha z.s., Jiránkova 1137/1, 163 00 Praha 6,
    Za finanční podpory
    Hlavního města Prahy
    Za finanční podpory
    Ministerstva školství,
    mládeže a tělovýchovy
    Za finanční podpory
    Městské části Praha 14